Спадове са класически Super Bowl ордьовър, но повечето традиционни рецепти призовават за пълномаслено майонеза, заквасена сметана, извара или крема сирене. Добро хранене препоръчва смяна на тези високо съдържание на мазнини, по-калорични съставки с ниско или безмаслен избори в спадове като заквасена сметана и лук, спанак, артишок, сирене или 7-слой натопи. Друга възможност е да служи бял боб натопи, хумус или салса. A гуакамоле-подобен спред може да се приготви с естествено ниско съдържание на мазнини олющени соеви ядки заместване на някои или всички от авокадо. Световния съюз Пакетирани Закуски
<Ли>

Американците консумират повече от £ 19 милиона на чипове и повече от 4 милиона паунда на гевречета на Super Bowl в неделя. Тези закуски са с високо съдържание на мазнини, наситени мазнини, холестерол, транс-мазнини и натрий. Типичен пакетирана закуска микс може да съдържа близо 400 калории във всяка порция. Вместо това, доставка на вашите Супербоул гости с печени бадеми или орехи, фъстъци печени в черупките си или шам фъстък. Тези ядки съдържат висока концентрация на сърдечно-здрави мононенаситени мазнини, макар и с около 170 калории за унция, те трябва да се консумират в умерени количества. Air-пуканки е друга нискокалорична алтернатива, с 1 чаша осигурява само 31 калории. Поръсете с малко количество зехтин и уреден ниско съдържание на натрий, високо-вкусови подправки като къри или лют червен пипер за гостите да създават свои собствени пуканки аромати. Оферта печени тортила или пита чипс, пълнозърнести бисквити или пресни зеленчукови пръчки със спадове. Световния съюз Chicken
<Ли>

пилешки крилца и пилешки ивици са Super Bowl любими. Националният Chicken съвет съобщава, че американците ядат повече от 1 милиард пилешки крилца на Super Bowl уикенд сам. На пържени ленти или крилата обикновено се sauced с масло и потапят в висококалорични обличане, и сервирането на само два биволско пилешки крилца може в началото на 700 калории. За по-ниско калорични версия, заменен скара обезкостени пилешки гърди без кожа или пекат пилешки крилца, вместо да ги пържите. За да получите най-калории броене още по-далеч, пропуснете соса на масло и използвайте нискомаслено смес от лимонов сок и зехтин, или да предложат на скара или печена пилешки kabobs. Световния съюз Пържени пръст храни
<Ли>

Ако ядете три търговски достъпни бира-очукан лук пръстени, бихте могли да консумират почти 200 калории и 8 грама мазнини. Един пържени раци торта може да има 290 калории, а сервирането на пържени картофки може да има 600 калории и 25 грама мазнини. С помощта на опитни сухи галета и печене на лука, вместо да ги пържите, можете да си приготвите домашно лук пръстени, които съдържат само 175 калории и 3 грама мазнини за една порция, състояща се от шест или седем лук пръстени на човек. Заместник скариди шишчета или коктейл от скариди за раци торти за намаляване на калории на порция с повече от половината, и да направи своя собствена фурна пържени картофи със зехтин и подправки. Световния съюз