Списък на храните, които горят Въглехидрати

Освен постоянен режим на упражнения, правилното хранене е ключът към доброто здраве. За тези, които се опитва да намали въглехидратите в диетата си, някои храни и напитки могат да ускорят метаболитните процеси на организма. Carb-тежки храни включват макаронени изделия, зърнени и хлебни изделия. За да се противодейства на ефекта на такива храни, издигнат приемът на метаболитни лесен за храна.
Пикантни храни
<Ли>

Пикантни храни стимулират естественото метаболизма на тялото. Консумирането на естествените химикали в пикантни храна ще помогне горят въглехидрати, мазнини и калории. Добави пресни jalapenos или земята червен пипер на вашите ястия. Макаронени изделия, яхнии и чили са хранения тази двойка добре с пикантни ароматизанти. Ефектът може само да продължи около половин час, но яденето на пикантни неща често може да помогне за поддържането на метаболизма тласък те предоставят. Световния съюз Beverages
<Ли>

Макар и да не е технически храна, консумиращи повече вода може да помогне горят мазнини и калории. Пият осем чаши вода на ден, за да спре хидратирани. Освен това, пиенето на зелен чай може да метаболизма си, както добре. Според Penn State University, зелен чай може да увеличи метаболизма с 4 на сто. Той също така съдържа полезните антиоксиданти. Черно кафе е също, че за да се подобри обмяната на веществата. Световния съюз Protein
<Ли>

Тялото консумира много повече калории храносмилане протеин в сравнение с мазнини или въглехидрати. Това е така, защото протеин изисква нагоре от 25% повече енергия за храносмилане. Сменете високо съдържание на въглехидрати храни с богата на протеини храна. Добри източници на протеини включват тофу, ядки, постно говеждо месо, птици, риба и боб. Световния съюз B добавка витамин
<Ли>

приемате добавки витамин В може да се подобри обмяната на веществата и помагат горят допълнителни въглехидрати. От друга страна, недостиг на витамин B ще се забави метаболизма ви.


Ябълки
<Ли>

Изследвания са цитирани многобройни ползи от потреблението ябълки, една от които е подемни въглехидрати изгаряне на обмяната на веществата. Ябълките са тип "флавоноид," който освен бърз старт метаболизъм може също да намали сърдечно-съдови заболявания и осигуряват на организма здравословен тласък на антиоксиданти. Световния съюз