Здрави игрален ден Закуски

Ако това е играта ден и вие или вашият съпруг има един куп хора, които идват през за да гледате мача, не си подаде оставката, за да се счупи диетата си като теб обикновено правя. Все още можете да имате вкусна, пълнене игрален ден закуски, без всички калории. Само не забравяйте, пече, а не се запържва, и сменяте висококалорични съставки за нискокалорични продукти. Талията ви ще ви благодаря за това по-късно и няма да се събуди за виновен утре.
Печени Veggie Kabobs
<Ли>

сурови зеленчуци с ранчо натопи е здрав, но по-скоро скучно. Вместо това, направи печени веге kabobs овкусени и сдвоени с лек балсамов натопи. Вземете червен, зелен и жълт пипер и Портобело гъби и ги сезон, както желаете, но без подправки сол-базирани. Друг вариант е да ръми малко мед и балсамов оцет над чушките. Изпечете зеленчуци в сушилня при температура 450 градуса F в продължение на около половин час. Когато те са готови, нарежете зеленчуците и ги поставете на шишчета, редуващи се гъбите и многоцветните чушки. Шишчетата правят го чувствам малко като здравословна храна и по-скоро като на скара месо kabobs. Световния съюз тестени Wings и синьо сирене дресинг
<Ли>

Можете да направите пържени крилца, които са здрави и удовлетворяващо без всички калории. Просто трябва да се отстрани кожата от крилата и изрежете маслото от соса биволско и ги печете, вместо да пържите. За да направите соса да хвърля крилата си в преди печене, комбинирате, 2 супени лъжици. лют червен пипер, 1 чаена лъжичка. на ябълков оцет, 1/2 чаена лъжичка. чесън на прах, както и 1/2 чаена лъжичка. джинджифил. Сосът ще бъде достатъчно, за най-малко 24 пилешки крилца или drumettes. Скарвам крилата под бройлери във фурната, докато те са готови. Добавете още подправки ако обичате топлина. За по-здравословен синьо сирене дресинг, комбинирайте 3/4 чаша обезмаслено заквасена сметана, 1/2 чаша натрошено синьо сирене, един зелен лук, 1 супена лъжица. всеки от бял винен оцет и лимонов сок и 1 чаена лъжичка. захар.


сладки картофи картофи
<Ли>

Сладките картофи могат да помогнат задоволи нуждата от нишесте. Вместо пържени картофи или печени картофи, пълни с масло, сирене и бекон, парче и се пекат някои опитни сладки картофи. Можете да изберете да Обелете картофите, но не е нужно да. Нарязваме картофите в половин инч дебели ленти и хвърля със зехтин да се покрие. Поставете картофите за печене лист облицована с фолио и се поставя в сушилня при температура 400 градуса F. Печете за около 15 минути или докато станат златисто кафяво. Тогава сезон леко със сол и пипер и малко свеж магданоз. Световния съюз Chili Nuts
<Ли>

Избягвайте прекалено солени купен от магазина смесени ядки и да направите свои собствени пикантни смесени ядки, където подправката е по-важно от солта. Изберете около три чаши ядки като фъстъци, бадеми и кашу. Хвърли гайките с 1 супена лъжица. зехтин. Смесете 2 супени лъжици. на чили на прах, 1/2 чаена лъжичка. всеки от чесън на прах и кимион, 1/4 чаена лъжичка. всеки от лют червен пипер, целина сол и канела. Поръсете подправките през смесени ядки и разпространява гайките върху хартия за печене. Печете за около 15 минути. Можете да служи ги топли или охлажда. Световния съюз