Как да опече соеви ядки

Печени соеви ядки правят вкусна пикантна закуска или хрупкаво допълнение към различни ястия, особено салати. Соята са с високо съдържание на протеин и пълни с желязо, калций и витамин C. Тъй като те са за растителна храна, соеви зърна са подходящи за вегетарианци, така и за вегани, ако ги готвя с животински без съставки. Печене вашите собствени соеви ядки е по-евтино, отколкото купуват готови печени ядки и дава възможност да се направи най-силната ръка точно как ги харесвам.
Което ви е нужно
1-2 чаши сушени соята
Bowl <Бразилски> тава за печене
2 супени лъжици. растително масло

Кухня четка
Лопатка
Подправки

Инструкции
<ол> <Ли>

Изплакнете соята и ги сложете в купата. Покрийте с приблизително два пъти по толкова вода, колкото зърна и ги оставете да кисне от поне 8 часа или една нощ.

<Ли>

Загрейте фурната до 350 градуса по Фаренхайт. Канализация на соята.

<Ли>

Четка тавата за печене с масло и се разпространява соята върху таблата на тънък слой, с дебелина един боб.

<Ли>

Поставете тавата на фасула във фурната за 30 минути или докато те са наситено жълта и хрупкави, като се обърна или разбъркване боба няколко пъти с шпатулата по време на печенето.

<Ли>

Разклаща подправките или други подправки над зърната преди, по време или след печене. Използвайте сол, черен пипер, билки, чесън на прах, чили или всяка комбинация от тях на вкус. Световния съюз