Домашна Овесена каша Cereal

бекон и яйца, вафли, и дебели пухкави палачинки са всички много по-обичаните храни за закуска, но никой от тях не може да бъде описан като преуспяващи когато става дума за здравословност. Овесена каша, от друга страна, осигурява удовлетворяващо и универсален закуска, която има по-добра репутация сред здравето съзнание. Ако само съм го срещнал в своята бързо смесване на незабавния форма, да се научим да се подготви домашно овесени ядки ще ви даде изцяло ново поскъпване на неговите добродетели.
Classic Овесена каша
<Ли>

Овесена каша се смила в няколко различни форми, и коя ще изберете, зависи до голяма степен от времето на ваше разположение. Стоманени нарязан овес имат приятно дъвчаща структура, но да вземат най-дълго да се готви, при 20 до 30 минути. Regular, големи люспи валцувани овес изискват само 5-8 минути, за да омекнат, въпреки че можете да ги готвя за по-дълго, ако искате по-мека, кремообразна консистенция. Бързи овес се смилат на по-фино текстура, и варете в най-малко една минута. За да направите валцувани овес, вари една част овес с две части вода. За по-дълги готвене стомана нарязан овес, се използва една част овес до четири части вода, вместо. Световния съюз Add-Ins и гарнитури
<Ли>

приятно скучно и вкусен аромат на овес е приятно всички по себе си, но още по-добре като празно платно за други вкусове и текстури. Сменете част от водата в овесена каша с мляко или половината и половина за кремообразна вкус, или бадемово или соево мляко за не-млечни алтернатива. Добави сушени плодове или парченца плодове, за да се забави готвене овесена каша, или лъжица задушени или консервирани плодове върху готовия зърнена култура за своите ярки цветове и ярки вкус. Препечени семена и ядки или настърган неподсладено кокосово, добавят приятен криза в купата, в допълнение към своя вкус и храненето. Можете дори да се разбърква в една супена лъжица любимата си гайка масло, за да добавите протеин и направи зърно повече подкрепа. Световния съюз Instant Овесена каша
<Ли>

Ако времето си сутрин е наистина минимално, мигновени овесена каша - получава чрез прибавяне на вряща вода, или чрез микровълнова обработка купа си - е най-бързият начин да се подготвите овесени ядки. Купен от магазина версии се различават значително по качество и цена, но това е достатъчно лесно да направите своя собствена. Quick-готвене " минута " овес омекотяват в правилния период от време, но не формират характерно плътната текстура на редовно овесени ядки. Поправяне на такъв недостатък, завъртете около 1/3 от овес в едър прах в блендер или подправка мелница. Хвърли прахообразните овес с овес за бързо готвене, добавете вашия избор на ароматизанти, и да ги съхранявате в херметично затворен буркан за тези трескави сутрини. Световния съюз мюсли и Мюсли
<Ли>

Овесена каша е най-традиционния начин да се яде овес на закуска, но тя със сигурност не е единственият вариант. Домашно мюсли е лесно да се направи, и лесно пригодени да отговарят на вашите собствени лични предпочитания. Комбинирайте редовни овес с ядки, семена, сушени плодове или други люспи зърна по свой вкус, а след това ги хвърля с топли подправки и си подсладител на избор. Разстелете сместа върху пергамент облицовани лист тиган и го печете във Вашата фурна, след това да го разбият в-смилаеми клъстери, когато тя се охлажда. Мюсли е още по-просто и по-добродетелен опция. Напред подсладителят и просто се пекат вашите овес, семена и други зърнени храни, докато те са препечени и златисто, след това се добавят сушени плодове, след като овеса охлажда. Store или зърнени култури в херметически затворени контейнери, за да запази своята свежест. Световния съюз