Как да направите домашно Барове от зърнени култури (7 стъпки)

зърнени блокчета могат да осигурят храна и мини-хранене, когато не са имали време за традиционна закуска. Те могат също така да действа като добър пикап ме-нагоре закуска през деня, когато вашата енергия започва да флаг. Въпреки това, много пъти на разположение на търговските баровете са склонни да опитат сравнително скучно или са заредени със захари и сол. Когато правите вашите собствени домашно приготвени житни блокчета, можете да контролирате количеството на сладост и сол и се сглоби вкусно версия.
Нещата ще трябва
Square тиган, 8-инчов или 9-инчов
Пергамент хартия
голяма купа
дървена лъжица
тенджера
Knife услуги 1 ½ чаши набъбнал ориз или бухнали зърнени култури пшеница
1 ½ чаши традиционните валцувани овес, не незабавни
½ чаша Grape-Nuts зърнени култури

1/3 чаша сушени боровинки
1/3 чаша осолени слънчоглед
¼ чаша сурови тиквени семки
Dash канела
3 ½ супени лъжици. бадемово масло или фъстъчено масло, кремаво или буци
3 ½ супени лъжици. кафяв ориз сироп
3 супени лъжици. мед
1 супена лъжица. светлокафява захар
1 чаена лъжичка. ванилия

Инструкции
<ол>