Как да спечелим сърцето здрави Мюсли (5 стъпки)

купен от магазина мюсли може да бъде зареден със захар и мазнини. Контрол на съдържанието на хранителните стойности на този любимата закуска и закуска храни чрез своя собствена у дома. Използвайте пълнозърнести храни за влакно и да изберете сурови ядки над мастно-натоварено печени видове. Дръжте мюсли на ръката по време на работа или в килера за бърз и сърцето-здравословна закуска.
Нещата ще трябва
4 чаши овес
1/4 чаша сурови бадеми, ситно нарязан
1 /2 чаша мед

1/2 чаша сурови пшеничен зародиш
1/2 чаша напукани пшеница
1 супена лъжица зехтин

Инструкции
<ол> <Ли>

Загрейте фурната до 350 градуса по Фаренхайт.

<Ли>

Комбинирайте овес, бадеми, мед, пшенични зародиши и напукани пшеницата в голяма купа, като се разбърква добре, за да палто овес с мед .

<Ли>

Изсипете сместа в тава тежкотоварни която е била намазана с зехтина. Разстелете мюсли в равномерен слой.

<Ли>

Печете 30 минути или докато мюсли е препечен и златисто кафяво. Сместа се разбърква на всеки 10 минути, за да се предотврати жаркото и да опече равномерно.

<Ли>

Извадете тавата от фурната и се охлажда до стайна температура. Съхранявайте мюсли в херметически затворена кутия. Световния съюз