Семпла закуска Идеи за тинейджъри

Всеки знае, закуската е най-важното хранене за деня, но толкова често тийнейджъри са на привършване на вратата за да стигнем до училище, че те го пропускайте. За да се гарантира, че те не се яде, опитайте тези лесни закуски, които могат да се ядат бързо или да се вземат, за да отида. Ще обичам колко лесно тези здравословен избор, трябва да се съберат и те ще обичат разнообразието в сутрешното си хранене.
Яйца
<Ли>

възпаление и кори от яйца в нощта преди, ако не има време да готвя яйца сутринта. Яйцата са чудесен източник на протеини и се комбинира с парче пълнозърнест хляб, една ябълка, или някакъв нискомаслено сирене, тази закуска ще даде тийнейджър енергия и го пази пълна цяла сутрин дълго. Също така е лесен и не-разхвърлян храна да се яде по време на път. Световния съюз Cereal
<Ли>

Овесена каша е чудесна закуска, особено в студена сутрин. За да го направи по-пълнене и дори по-здравословни, добавете малко нарязани плодове отгоре. Боровинки, банани, стафиди или ягоди са всички вкусни избор. Овесена каша отнема само няколко минути, за да се направи и това е удовлетворяващо и попълване закуска. Ако предпочитате по-студена от зърнени култури, се уверете, че той е един богат на фибри и протеини и с ниско съдържание на захар. Използвайте нискомаслено или обезмаслено мляко и отново нарязани плодове, за да отидете на върха. Ако трябва да го ядат по пътя, поставете го в пластмасов контейнер. Световния съюз Toast
<Ли>

Toast на пълнозърнест кравайче, гофрети или две филийки пълнозърнест хляб. За да добавите някои протеини, разпределени по някои фъстъчено масло. За сладост, една супена лъжица стафиди също ще даде тласък на фибри. Това е вкусна закуска, която ще ви пази пълна цяла сутрин дълго. Световния съюз Smoothie
<Ли>

привличам ласкател плодове или шейк протеин опаковани, ако наистина сте с ниско съдържание на време. Смесете 2 чаши обикновена нискомаслено кисело мляко, 11/2 чаши портокалов сок, 11/2 чаши обезмаслено мляко, 1 чаена чаша замразени боровинки, 1 чаша замразени ягоди и 1 чаша замразени праскови, докато гладка. Тази рецепта служи четири. Шепа бадеми или орехи за протеини и фибри ще запази един гладен тийнейджър ситост до обяд. Световния съюз за предлагане на плодове
<Ли>

Подгответе тази проста закуска в нощта преди да се спести време. Режа ябълка. Лукът до 01:59 унции нискомаслено сирене. Място в найлонова торбичка и се добавя 1/4 чаша орехи или бадеми на плодовите и сиренето. На сутринта просто вземете и си отиват. Световния съюз