Дали Мюсли Healthy

?

Кисело мляко гарнирани с пресни плодове и мюсли може да бъде вкусна закуска или закуска, но мюсли не е непременно толкова здрави, колкото може би си мислите. Въпреки, че е невъзможно да се универсално сметнат мюсли здрави или нездравословно, като се има предвид разнообразието на продуктите, предлагани на пазара, отбелязвайки, хранителното съдържание на мюсли на свой супермаркет помага ли, че това, което купуват е по-здрав край на спектъра.
Мюсли Ползи

  • Мюсли може да бъде от полза по няколко начина, поради фактори като високо съдържание на фибри и съдържанието на желязо в своите овес. Fiber влияе положително на здравето чрез забавяне на скоростта, с която абсорбира захар, помага да се чувстват напълно и помага да поддържа редовни движения на червата. Iron, междувременно, допринася за здравословното функциониране клетки и помага на кислород пътуване до вашите мускули. Омега-3 мастни киселини в мюсли съставки като семена могат да се възползват здравето на сърцето си. Световния съюз мюсли Недостатъци

  • Мюсли може да бъде зареден със захар и калории, което може да доведе до увеличаване на теглото и евентуално свързани със затлъстяването заболявания като сърдечно-съдови заболявания. Тя може също така да съдържа хидрогенирани масла, които са нездравословни за сърцето си. При пазаруване за мюсли, потърсете марки с ниско съдържание на захар и мазнини, с високо съдържание на фибри и че използвате здрави кокосово масло. Идеална част размер е една четвърт или една трета чаша, за да се запази калории в шах.

    . Световния съюз