Какви са съставките в Peanut Butter

фъстъчено масло е основна сандвич пълнене и любима закуска на децата, така и за здравето си фитнес плъхове. Той съдържа фъстъци, разбира се - но други съставки могат да присъстват в зависимост от марката и дали е физическо или редовен фъстъчено масло. Наистина, някои сортове имат половин дузина или повече съставки.
Редовен Vs. Natural
<Ли>

Въпреки че "естествено" е термин, който не е в регулация от страна на правителството, тя обикновено се прилага за фъстъчено масла, които не съдържат добавени стабилизатори или изкуствени съставки. Естествени масла фъстъци, често са по-тънки и oilier от конвенционалните сортове и изискват разбъркване, охлаждане или и двете.

За разлика от редовната фъстъчено масло съдържа стабилизатори, които дават на маслото гладка, кремообразна текстура. То не изисква разбъркване или замразяване, и това е обикновено по-дебел от естествени сортове. Световния съюз Добавено захар и сол
<Ли>

Редовен фъстъчено масло може да включва някои добавена захар и сол на подобряване на вкуса си. Една марка на фъстъчено масло, добавя меласа за двете си редовни и "естествени" сортове.

Въпреки Хранителна информация етикети за природен фъстъчено масло и редовно фъстъчено масло може да изглеждат подобни, натурално масло е най-здравословният избор. Американската сърдечна асоциация препоръчва ограничаване на добавяне потреблението на захар до 6 чаени лъжички дневно за жените и 9 чаени лъжички дневно за мъжете - обаче, средният американец консумира около 22 чаени лъжички дневно, повечето от които идват от преработени храни като фъстъчено масло
Natural фъстъчено масло не съдържа натриев, но редовно фъстъчено масло може да съдържа до 150 милиграма на порция. The AHA препоръчва ограничаване на натриев консумация до 1500 милиграма на ден.


Примерни Съставки
<Ли>

Като цяло, най-здравословните фъстъчено масла имат най-малко всички съставки. В най-простия си, природен фъстъчено масло съдържа само фъстъци, или фъстъци и сол. Наименование марка конвенционален фъстъчено масло, от друга страна, съдържа фъстъци, захар, меласа, хидрогенирани растителни масла, моноглицериди, диглицериди и сол. Тези допълнителни съставки могат да послужат за:

• подобряване на вкуса
• добави сладост
• подобрява текстурата
• направи продукта по-мазане
• направи продукта по-рафт -STABLE


четат етикетите
<Ли>

Когато сте пазаруването за фъстъчено масло и се опитва да изберете здравословна буркан, надхвърлят сканиране етикета на хранителните факти за списъка на съставките. Ако буркана изброява съставките няма да може да се произнесе или да се идентифицира, да продължат напред. Редовни фъстъчено масла с дълги списъци на съставките все още не предлагат някои ползи за здравето, включително здравословни ненаситени мазнини от земята фъстъците, но те обикновено се добавят нездравословни мазнини и захар, преработени до всяка доза, както добре. За да получите най-много хранителни предимства, не забравяйте, че малко е повече. Когато е възможно, купете фъстъчено масло, което съдържа само фъстъци, или фъстъци и сол. Световния съюз