Как да се простират на Pound на земята говеждо месо

дали те са намаляване на разходите или гледане на тяхното здраве, хората навсякъде са намаляване на консумацията на месо от тях. По-малко месо и повече зеленчуци и зърнени храни е основно правило за двете бюджетиране и постигане на добро здраве. Най-добрият начин да се простират един фунт земята говеждо месо е да се добави здрави, евтини пълнители. Ground говеждо е идеалното средство за тези тайни съставки, тъй като тя включва добре и е лесно да се сезон. Опитайте да добавите пълнители за кюфтета, такос и хамбургери. Вашето семейство ще бъде все по-мъдър.
Което ви е нужно
£ 1 телешка кайма
Box ренде или кухненски робот

съставки в пълнежа
Подправки

Инструкции
<ол> <Ли>

микс в зърна със сурово месо преди готвене. Опитайте се да използвате сварен ориз, сварен ечемик, неварени овес, трици от зърнени култури, натрошени бисквити или галета. Зърното ще поемат аромата на говеждото и включват добре, тъй като текстурите са сходни.

<Ли>

Добави протеин на месото по време на готвене. Варен боб, цели или пюре, и леща добавят здравословна протеини и фибри тласък, и няма да се отрази на вкуса на месото. Постно протеини като текстурирани соя и растителен протеин добавят обем с малко вкус, и реконструираните гранулите се слее с текстурата на месото. Brown месото на първо място, след това се добавя белтъка и топло през.

<Ли>

Sneak в зеленчуците, за да добавите здрави насипно състояние. Настържете сурови гъби, моркови, лук, целина, патладжан, чушки, тиквички или картофи във всяка комбинация, и добавете към сурово месо. Както кафяви месните, зеленчуците ще омекоти и техните вкусове ще включи с месото. Световния съюз