Как да ферментира Картофи

Когато повечето хора мислят за ферментиране картофи, те мислят за вземане на водка. Макар, че е един от начините да се използват ферментирали картофи, това не е само един. Те също могат да бъдат изядени от тези, които имат проблеми с храносмилането скорбялата в картофи, приготвени без ферментация. Ферментация разгражда захарите и скорбялата и въвежда пробиотици в тялото. Пробиотиците предлагат защита от някои заболявания на стомаха и нещата на червата.
Ви е нужно
4 средни картофи

кисело мляко

Инструкции
<ол>

  • Сложи белени картофи, нарязани на четвъртинки в тенджера и се покрива с вода.

    <Ли>

    Сварете картофите, докато те са вилица търг. Drain картофите и ги поставете в купа.

    <Ли>

    картофено пюре с ръка донжуан или в миксер.

    <Ли>

    Добавете 1 чаша кисело мляко и 1 ч.л. сол на картофите и се сливат в блендер или с блендер ръка. Сместа трябва да изглежда като картофено пюре.

    <Ли>

    Покрийте купата с чиста кърпа и го фиксирайте с голяма гумена лента или част от низ.

    <Ли>

    Оставете обхванати картофите върху плота за два дни.

    <Ли>

    хладилника и да използвате като гарнитура След затопляне леко, но не нагряване през целия път. Отоплителни ферментирала картофи до над 120 градуса F ще убие полза маята. Световния съюз