Как да се накисва Garbanzo Beans ( 3 стъпки )

Garbanzo боб , известен също като нахут или Ceci , са най-широко консумирана бобовия плод в света. Важен за Близкия изток и индийски ястия в продължение на векове , Garbanzo боб правят здравословен , нискокалорични и богати на фибри допълнение към салати, супи и яхнии . Garbanzo зърна са добър източник на протеини и алтернатива на месото . За да се ускори готвенето на сушени зърна , можете да ги рехидратира първата от тях накисване през нощта или през деня в продължение на няколко часа.
Нещата ще трябва
STOCKPOT и капак

Water
<Бразилски> Инструкции
<ол > <Ли >

Изсипете £ 1 на сушени зърна в STOCKPOT и се добавят 10 чаши студена вода .

<Ли >

Сложи капак на STOCKPOT и се съхранява в хладилник боба за шест до осем часа или една нощ.

<Ли >

Канализация и изплакнете боба . Световния съюз