Как да Jazz Up консерва черен боб

На хартия, черен боб изглеждат като хранене, трябва да имате. Те са заредени с фибри, антиоксиданти, фолиева киселина и протеини, и магазин за хранителни стоки запаси висококачествени консерви боб целогодишно. Но сами по себе си, черен боб са леки на вкус, така че те се ползват от тяхното двойка с големи, смели вкусове и текстури. И докато тези зърна са вкусни в буритос, те не просто принадлежат на латиница ястия.
Сезон Beans като страничен
<Ли>

Pair меки боб с проститутка и смели подправки за гарнитура натъпкан с аромат. Започнете с сотиране мляно чесън в олио. Добави консерва боб, кимион, сол, нарязан червен лук и лимонов сок на вкус и сместа се загрява, докато е топло. Ако сте малко по-приключенски, опитайте да добавите мляно джинджифил на чесъна. След добавяне на боба, разбърква се в манго или праскова салса за страна, която е ярък и свеж и може да се сервира заедно с рибни такос или на скара зеленчуци. Световния съюз Обърни Beans Into Салата
<Ли>

Черен боб, добавете достатъчно протеини, за да салата, за да го превърне в пълен хранене. Смесете боба с нарязан домат и авокадо, прясна царевица, магданоз и лимонов сок за бърза следобедна закуска. Добавете настърган, варени пилешки да направи това ястие хранене. Хвърли боб върху любимата си зелен или Тако салата, или да опитате пет съставка салата. Комбинирайте боб, сварен ориз, нарязан лук и чушки с винегрет, или да направите своя собствена цитрусови превръзка. Световния съюз Добави Beans до остатъците