Бързи семена от чиа Закуски

Чиа семената са друг на & quot; древните открития & quot; които са набира скорост в хранителни и кулинарни светове като ценно съставка. Чиа семената са дребни семена, които са били използвани в други части на света в продължение на векове, и също са семената, които се превръщат в най-чиа домашни любимци, които са били продадени по телевизията. Покълналото microgreens работят добре в салати и сандвичи, но самите семена също са полезни в много ястия, включително и закуски.
In Your Morning шейкове
<Ли>

One качество на Чиа семената, които ги прави идеални за на базата на течност закуски е способността им да абсорбират влага. Чиа семена абсорбира до 12 пъти теглото си в течност, в резултат на гел, когато те се накисват. Можете да се насладите Чиа семената във вода, бадемово мляко или сок за използване в шейкове. Стремете съотношение 4 към 1 на течността да Чиа семената, и се оставя да кисне в продължение на няколко часа или дори за една нощ в хладилника. Използвайте го като сгъстител и хранителния тласък на вашите шейкове. Световния съюз Луксозни Puddings
<Ли>

Anytime става възможно да се работи пудинг в здравословния си рутинна снек, че си струва да опитате. За да направите Чиа пудинг, накиснете семената си, докато формите на гел, след това да го направи още по-плавно в блендер или кухненски робот. Можете също да добавите мед или кленов сироп за сладост, някои ванилия за аромат или пресни плодове като топинг. Този вид пудинг се поддава на експериментиране, така че не се страхувайте да опитате различни съставки заедно с вашия Чиа гел, за да се намери идеалният вкуса и консистенцията за небцето ви Световния съюз & quot;. В движение & quot; Протеинови Барове
<Ли>

Протеинови барове или енергийни барове са общи закуски тези дни, но много от търговските баровете съдържат обилни количества рафинирана захар и други съмнителни съставки. Създавате свои собствени означава ли, че точно това, което е в тях, и Чиа семената могат да бъдат един от тези допълнения. Виж за смеси, които съдържат кокосови стърготини, кокосово масло, ленено семе и източник на протеин, който отговаря на хранителния ви предпочитания. Вегетариански форми на протеин като суроватка на прах са налични, ако не сте в животински продукти. Семената от чиа ще добавят към хранителния профил и по-голямата част от баровете. Световния съюз Първи Creative
<Ли>

Чиа семената са доста гъвкави, когато става въпрос за включването им в храни за закуска , Гелът е лесно да се направи и работи добре в напитки, мусове или кисело мляко. Семената са лесно поръсени в домашно мюсли или като заместител на сусам или маково семе в кифли, сладкиши или бисквити. Голяма част от помощта на Чиа семената в закуски е пионерска работа, но ако държите очите си отворени и творчески сокове течащи, възможности да изплуват на регулярна основа. Световния съюз