Как да подготвим броколи

Броколи кълнове са невероятно нежни, и светлината им воднисти криза е отлично допълнение към салата, или като суровина гарнитура. Кълновете от броколи са богати на витамин С и витамин Е. като техните зряла форма, броколи, зеле, броколи, също показа, имащ се бори с рака съединение. Проучване показа, че три еднодневни броколи имат по-високо ниво на това съединение, отколкото зрял броколи.
Което ви е нужно
1 чаша броколи sproutsOlive oilWhite вино vinegarSaltPepper

Инструкции <Бразилски> <ол> <Ли>

Снабдете 1 чаша броколи. Ако кълновете броколи растат в земята, да ги режат с ножици, за см над почвата.

<Ли>

Измийте зеле броколи при лека струя вода от чешмата, така че да не ги повреди. Pat зеле броколи подсушете с хартиена кърпа или ястие кърпа.

<Ли>

В една чаша или купа, смесете 1 чаена лъжичка. оцет с една и 1/2 чаена лъжичка. зехтин. Разбъркайте, докато комбинирани.

<Ли>

Сложете зеле броколи в купа, и ръми оцета превръзка върху тях, докато кълновете броколи са леко покрити. Подправете със сол и черен пипер на вкус.

<Ли>

Хвърли зеле броколи, докато те са равномерно покритие в обличането и подправки. Яжте самостоятелно или като допълнение към салата, или като гарниране за приготвена храна. Световния съюз