Как да направим Здрави шейкове С Juicer

Здравословни шейкове са чудесен начин да се разхладите в топло време. В американското министерство на храна пирамида на селското стопанство препоръчва 1-2 чаши плодове (в зависимост от възрастта и пола) на ден. Направете здравословен шейк с прясно изцедени сокове от вашия сокоизстисквачка, пресни плодове, кисело мляко и пресни плодове, които сте подготвени преди време да се срещне своя дневен препоръчва прием на плодове.
Което ви е нужно
Ябълки
Fresh киви

1 чаша замразени ягоди
2 замразени банани

подготви и Freeze Плодови
<ол> <Ли>

се измиват добре плодове под течаща вода. Внимавайте да не смачкате деликатни плодове като ягоди.

<Ли>

Отмяна на всички стъбла, семена, листа, кори, ями и други нежелани части от плода, че няма да се сливат и ще оставят неприятни парчета в ласкател.

<Ли>

Ситно зарчета големи плодове като банани, ябълки, пъпеш или ананас, и да го разпространява апартамент в голям запечатващ чанта. Оставете малки, деликатни плодове като ягоди цяло и се слага в затваряща се торбичка в един слой.

<Ли>

Freeze плода до две седмици. Плодът е готов за употреба след замразяване за 03:58 часа. Световния съюз Smoothie Техника
<ол> <Ли>

пресен сок от плодове, за да се създаде необходимото количество сок за ласкател , Изплакнете плодове и премахнете всички стъбла, семена, листа, обелки и ями. Нарежете плодовете до управляем размер (в зависимост колко е голяма вашата сокоизстисквачка е), след това се добавят към сокоизстисквачка и включете.

<Ли>

Извличане на течността от вашата сокоизстисквачка и се изсипва в блендера. Освен ако не е вашата рецепта отбелязва друго, течности винаги отиват в блендера първо.

<Ли>

Добави полутечни и меки съставки като кисело мляко и пресни плодове с миксера.

<Ли> <р> Премахване на замразени плодове от фризера и веднага добавете към смесителя. Твърди съставки като замразени плодове и кубчета лед винаги отиват в последния. Пасирайте до гладка и сервирайте. Световния съюз Sample Рецепта
<ол> <Ли>

Ядро, кори от плодове и филийка две средни ябълки. Juice ябълките и добавяне на извлечена сок към вашия пасатор.

<Ли>

Обелете и нарежете една свежа киви и добавете към смесителя.

<Ли>

Премахване на замразени ягоди и банани от фризера и незабавно добавя към смесителя. Пасирайте до гладка и сервирайте веднага. Световния съюз