Как да направим Диабетна Хляб

Диабетиците се нуждаят от здравословна и добре балансирана диета и също трябва да управляват тяхното ниво на кръвната захар. Това означава, че въглехидратите, консумирани трябва да бъде най-вече комплексни въглехидрати, вместо прости. С други думи, въглехидратите трябва да са пълнозърнести храни и зеленчуци, не избелена брашно и захар. Тази закуска хляб е повече от просто хляб. Това е достатъчно обилни да бъде храна.
Което ви е нужно
1/4 lb. Канадски бекон
3 чушки, различни цветове
1/2 чаша сладък жълт лук
1 ч.л. , зехтин
1 супена лъжица. прясна мащерка
1 супена лъжица. пресни градински чай услуги 1 супена лъжица. свеж естрагон
1/2 чаша пресен магданоз
1/2 чаена лъжичка. сол

1 чаша царевица, пресни или замразени
1 чаша всички предназначение брашно
1 чаша пълнозърнесто брашно
1 супена лъжица. бакпулвер услуги 1 чаена лъжичка. сода за хляб
Pinch лют
3/4 чаша нискомаслено мътеница
1 яйце
1/4 чаша пармезан

Инструкции
<ол> <Ли>

Подстригване мазнината от канадския бекон и го нарежете ситно. Премахване на стъблото и семената от чушки, изплакнете и ги нарежете. Ситно котлет лук.

<Ли>

Fry бекона в голям тиган за около 5 минути или докато леко покафенеят. Смесете в чушки, лук и зехтин и запържете леко в продължение на 7 минути, или докато лукът е мек.

<Ли>

Нарежете на мащерка, градински чай, естрагон и магданоз. Добави в тиган. Добавете сол и царевица. Разбъркайте до смесване, след това задайте тиган настрана.

<Ли>

Пресейте брашното, цялата пшенично брашно, бакпулвер, сода за хляб и щипка лют червен. Смесете на мътеница и яйцето в бавно, докато просто смесват. Сгънете на зеленчуците и бекона.

<Ли>

Спрей на 8 от 11-инчов, 2-кварта тава за печене с спрей за готвене, или го избършете със зехтин. Разстелете тестото от Етап 4 в тенджерата.

<Ли>

Пече се в продължение на 15 минути при 375 градуса. Извадете и поръсете прясно настърган пармезан, а след това се върнете към фурната за още 20 до 25 минути, или докато клечка за зъби заби в хляба е чист.

<Ли>

Извадете тавата от фурната и място върху решетка да се охлади за 10 до 15 минути. Извадете хляба от тава, то режа през центъра, и се нарязва на 1/4 инчови филийки. Сервират се топли. Световния съюз