Лесен за здравословен Trail Mix за деца

Домашно мюсли е практичен и здравословен начин да се накарат децата да ядат разнообразни vitamin- и богати на хранителни вещества храни. Trail микс е забавна хапки за по-малките деца и един евтин заместител на сладки afterschool закуски. Осъществяване тези закуски трябва не само да насърчи децата да се творчески в кухнята, но ги образоват за здравословен избор на хранене.
Базови Съставки
<Ли>

Здравословен микс пътека съдържа протеини, зърнени храни, плодове и фибри. Фъстъците са в основата на много достъпни на пазара пътека миксове и микс ще бъде по-ароматно, ако са включени дървесни ядки, смесени ядки или слънчогледови семки. Мюсли е добра отправна точка за деца с алергии, но не е толкова богата на протеини като ядки и семена. Използвайте безсолни ядки, за да се намали количеството на натрий в крайния микс. Световния съюз сушени плодове и сладкиши
<Ли>

Сушени плодове е едно чудесно допълнение към увеличаване на витамин С, фибри, и въглехидратно съдържание. Плодове като череши, ананас, праскови, ябълки и банани са любими на много деца. Позволи на децата да изберете любимите си плодове, за да добавите към мюсли, но ги насърчават да опитват нови храни също.
Много търговски достъпни пътека миксове включват бонбони покритие шоколадови бонбони, бонбони или печене чипове. Вашата версия може да ги има също, но тези съставки включват преработени захар, която няма да ви помогне да го направи здрави. Добавете малко в умерени количества, ако го прави микса по-привлекателни за децата, но винаги в малки количества. Световния съюз по зърното
<Ли>

изцяло от зърнени култури са добре да се включи в микса. Сладки зърнени култури трябва да се избягва, тъй като микс пътека трябва да е здравословен начин за добавяне на енергия, без риск от катастрофата, която идва от високо преработени въглехидрати. Виж за пълнозърнести о-образни зърнени храни и площади или други пръст хранителни приятелски зърнени култури.

Закуски оразмерена гевречета, стриди бисквити или оризови бисквити могат да бъдат заместени за житни култури с сушен грах или други зеленчуци могат да се използват на мястото на сушени плодове. Световния съюз смесване на пътека Разбърква