Как да направим нискокалорични Такос

Намалете калориите във вашите такос същевременно запазват своята пикантен вкус и юг-на-на-на границите жалбата. Въпреки че такос могат да бъдат калорични бомби, когато те се сервира в пържени миди или натоварени със сирене и заквасена сметана, можете да направите малки промени, за големи спестявания на калории. Например, преминаването към по-ниско калорични от черупки или избора леки тако гарнитурата може да превърне една висококалорични ястие в лека и здравословна храна, без да се жертва вкус.
Промяна Сирена
<Ли>

Въпреки, че една от най- лесните начини за намаляване на калориите във вашите такос е да пропуснете набиване на лигав сиренето, че не трябва да прехвърлят на сиренето напълно. Вземете най-рязкото чедър можете да намерите и да го настържете себе си. Използването на висококачествени остър сирене ви позволява да използвате по-малко от него, без да губят вкуса ви пожелавам. Като алтернатива, опитайте с намалено съдържание на мазнини сирене, произведено от обезмаслено или lowfat мляко. Световния съюз Включване Shells
<Ли>

Можете да имате четири малки царевични питки за по-малко калории, отколкото две големи брашно питки , Царевични питки също са по-малко мазнини и по-високи на фибри. Ако искате да се намалят калориите по-драматично, губят черупките в полза на свеж листо от маруля. Много прилича на маруля тайна сервират в много азиатски ресторанти, използващи марули като Тако черупки предлага удовлетворяващо хрупкавост и вкусна контраст между хладно марули и топлото плънката. Изберете маруля достатъчно здрав, за да се справят с пълнежи, като айсберг, листа или Ромен. Световния съюз икономична Протеини
<Ли>

Swap мазна земята говеждо месо за по-икономична меса да се облекчи вашите такос без пожертвани вкус. Ако не можете да си представите вашата Тако без текстурата на кайма, изберете leanest говеждо или земята Турция разположение. По-добри възможности включват постно пържола, пилешко или свинско месо. Grill протеина със смели подправки като кимион, чесън, риган и лют червен пипер, за да добавите пикантен вкус, без да се трупат на калории. Когато правите рибни такос, суичове очукан, пържена риба с риба на скара или скариди да спаси мазнини и калории. Световния съюз Запалка Топинг