Как да Намалете Carb доза (5 стъпки)

Има много причини за понижаване на количеството на въглехидратите, което ядете всеки ден. Като диабет е една от причините, тъй като това е важно да се избегнат колебания захар. Ако се опитвате да отслабнете, е добре да запазите вашата консумация на въглехидрати в шах. Каквато и да е причината, можете да се насладите на храната, която обичат и още по-ниско въглехидрати прием.
Инструкции
<ол> <Ли>

консумация ястия без напитка. Това е един от начините да се намалят на въглехидрати, тъй като вие се избегне въглехидратите, които обикновено бихте консумират в напитката. Друго предимство е, че вие ​​ще изпитате по-добро храносмилане, като течности размиват стомашни сокове.

<Ли>

Насладете сандвич с хляб-малко. Сложете резени от пуйка, пиле или месо искате между няколко листа от салата или Напа маруля. Добави майонеза, горчица или любимата си превръзка.

<Ли>

Има резена ябълка с фъстъчено масло, когато се чувстваш като да имаш сладкиши. Въпреки че ябълките съдържат сложни въглехидрати, те са по-добре за вас, отколкото бисквитки или парче от тортата. Можете също така да се възползват от съдържанието на храненето и фибри.

<Ли>

Изплакнете нишесте от варени макаронени изделия или картофи. Можете да се насладите на случайна паста или картофено ястие и все още да намалите приема на въглехидрати.

<Ли>

Стремете се да се консумират пресни естествени храни и съставки, колкото е възможно. Преработени храни често са с високо съдържание на въглехидрати, мазнини и калории. Световния съюз