Здравословен Dip Спанак

рецепти Спанак натопи са вкусни, но често е пълен с високо съдържание на мазнини съставки като заквасена сметана, многобройни сирена и други талия-изпъкнали добавки, които го правят далеч от здрави. За щастие, има алтернативи там, че да вземат най-големите хранителни предимства на спанака и го двойка с други ниско съдържание на мазнини, сърдечни и талията-здравословни съставки, така че можете да се насладите на този универсален зеленчуци като приветства закуска, вечеря или предястие по време на партита и събития .
Healthy Артишок и Спанак Dip Рецепта
<Ли>

Това вкусна рецепта двойки две големи зеленчуци с няколко прости съставки, за да направи натопи, че е едновременно здравословна и небцето приятен. Вие ще трябва 10 артишок (може да използвате консерви), една шепа бебе или редовно спанак (едро нарязан), 2 малки скилидки чесън, 1/2 чаена лъжичка. кимион и малко зехтин, за да се получи консистенция на натопи точно. Сложете всички съставки в блендер с изключение на маслото и се разбърква, докато бавно се налива зехтин долната страна на миксера, докато имате хубава натопи консистенция. Сол и черен пипер на сместа на вкус. Не забравяйте да почистите зеленчуците добре за тази рецепта; сервирайте с препечен хляб или нискомаслени бисквити и тя със сигурност ще бъде хит. Световния съюз Creamy No-Вината Спанак Dip
<Ли>

Защо не опитате тази вкусна натопи кризисно с протеин и фитонутриенти? Тя също има нулева холестерол и е бързо да се подготви. Просто смесете 1 чаша обикновена нискомаслено гръцки кисело мляко, един пакет от лучена супа микс и 1 чаша ниско или без съдържание на мазнини извара; смесват тези съставки заедно и в купа. След това ще добавим една 10-унция пакет от размразява, отцежда и нарязан спанак, една кутия с вода кестени (нарязани) и 1/4 чаша настъргани моркови. Разбъркайте тази смес заедно и се съхранява в хладилник в продължение на два часа. Сервирайте с любимите си съпровод. Световния съюз Weight Watchers Light Спанак Dip
<Ли>

Ако сте следния режим на Weight Watchers можете да се насладите на тази проста, вкусно натопи, което прави 24 порции и има 1 WW точка. Вие ще трябва 1 чаша всеки от ниско съдържание на мазнини майонеза и без мазнини заквасена сметана, 3 зелен лук, 1 10-унция пакет от замразени нарязан спанак (размразен), 1 8-унция може на водните кестени (нарязани и изцедени) и 1 пакет от зеленчукова супа микс Knorr му. Канализация и стиснете спанак изсъхне. В отделна купа смесете останалите съставки заедно, смесване добре. Просто добавете спанака да останалите съставки и хлад в продължение на три часа в хладилника. Двойка това с препечени поничката парчета Weight Watchers "и се наслаждавайте! Световния съюз натрий Спанак Dip
<Ли>

Това натрий рецепта получава своята цип от пробив на лют пипер сос , В комбинация с авокадо, зелен лук и домати, тя прави голям пикантни лакомство за цялото семейство. Приготвя се 10-унция пакет от замразен спанак според посока и канализация, като оставя настрана маслото по време на процеса на готвене. Комбинирайте спанака, пет нарязан зелен лук, 1/2 чаша от кресон (стъбла премахнати) или рукола и 1/4 чаша магданоз в кухненски робот, смесване, докато разбира се. Drain смес в гевгир. В кухненски робот, добавете 8-унция, без мазнини, кисело мляко, 1 1/4 чаена лъжичка. чесън на прах, 1/4 чаена лъжичка. (Или повече на вкус) червен лют пипер сос, 1 авокадо (може да се използва втори една нарязан за гарнитура) и 1/8 чаена лъжичка. No-Salt сол, смесване, докато гладка. Прехвърля се в купа, добавяйки, спанак и 1 малка нарязан домат. Chill продължение на един час в хладилника и с гарнитура без мазнини чипове, ако желае. Световния съюз