Как да плащам олющени соеви ядки

олющени соеви ядки са незрели соята, които имат сладък, орехов вкус. Това боб е богат източник на протеини, фибри, желязо и витамини А и В. Може да се готви олющени соеви ядки чрез варене, задушаване или печене. Тя Произвежда се като една приятна и питателна алтернатива на друга храна закуска, като гарнитура или да го добавите към различни храни. Можете да закупите олющени соеви ядки в шушулката или без черупки. Ако закупите олющени соеви ядки в шушулката, трябва да се вари я цялата, за да запази своята хранителна и лесно да го плащам.
Което ви е нужно
1 чаша олющени соеви ядки зърна в шушулка
STOCKPOT

Water
1/2 чаена лъжичка. морска сол

Инструкции
<ол> <Ли>

Сложи 1 чаша олющени соеви ядки зърна в шушулка в STOCKPOT. Напълнете STOCKPOT с 2 чаши вода. Добавете 1/2 чаена лъжичка. морска сол, ако е необходимо. Разположен на висока температура и да доведе до възпаление.

<Ли>

Нека олющени соеви ядки боб готви за 10 минути във вряща вода, или докато са ал денте. Изключите топлина. Оттича водата, и да позволи на олющени соеви ядки боб да се охлади.

<Ли>

Използвайте пръстите си, за да изтръгне от олющени соеви ядки зърна от шушулките. Изхвърлете чушките и яде олющени соеви ядки боб или да добавите към други храни. Световния съюз