Как да си направим вкусна Green Raw Food Smoothie (3 стъпки)

Зелени шейкове могат да бъдат направени с някой от любимите си сурови плодове и зеленчуци. Ласкател рецепти сурова храна се състои от всички зелени листни зеленчуци като спанак или зеле, плодове, като ябълки, круши или горски плодове, и емулгатор плодове или зеленчуци, за да Кремообразната напитка, като банани, авокадо или манго. Можете да използвате и емулгиращи плода като плодове съставка, ако не искате да използвате всичките три. За да получите най-хранителна стойност от пиенето на зелен сурови хранителни шейкове, яде различна комбинация от плодове и зеленчуци всеки ден.
Което ви е нужно
1 манго
Knife
Дъска

Blender
1 чаша зеле
мерителна чашка

Инструкции
<ол> <Ли>

Peel мангото, а след това го нарежете на кубчета върху дъска за рязане. Поставете манго кубовете в миксера.

<Ли>

Измийте кале под течаща вода, а след това я поставете върху дъска за рязане. Отрежете стъблото, нарязани на останалата част от кале в 1-2 инчови парчета и след това пуснати тези парчета в блендера.

<Ли>

Налейте 1 чаша вода в миксера. Започнете миксера на висока и се слее съдържанието, докато те са гладки. Сервирайте веднага ласкател. Световния съюз