Хранителни източници на Beta Alanine

Beta аланин е аминокиселина, която тялото произвежда и е известно, за да помогнете на тялото се възстанови след тренировка. Според BetaAlanine.info, това е само естествено срещащи бета амино киселина на разположение. Тя често се приема като добавка по тялото строители, за да помогне за увеличаване на експлозивна сила на мускулите. Бета аланин може да се намери в някои храни.
Chicken
<Ли>

Chicken е източник на храна, че много спортисти и тялото строители ядат, защото е по-малко мазнини, отколкото червеното месо, но все още високо съдържание на протеин , Той съдържа бета аланин, както и карнозин, настръхнал и balenine, всички от които стават Beta аланин в човешкото тяло по време на нея синтезиране процес. Световния съюз Beef
<Ли>

Beef е по-висока в тегловно съдържание на мазнини, отколкото други видове месо, но също така е с високо съдържание на протеин и Beta аланин. Ако ви се яде говеждо месо, за да се получи Beta аланин, трябва да се яде на малки количества в даден момент да се ограничи прием на наситени мазнини. Световния съюз Fish
<Ли>

Рибата е много здравословен източник на Бета аланин. Мастни риба, като сьомга и риба тон, са известни съдържащ омега-3 мастни киселини, които са здрави за сърцето. Те също така съдържат компоненти Beta аланин на карнозин, настръхнал и balenine. Като източник на храна за спортисти, риба е чудесна опция поради здравословни ползи. Световния съюз