Как да направим най-добрият за изгаряне на мазнини протеинов шейк

Консумация на протеинов шейк, за да отслабнете се базира на научни изследвания, които показват, че не всички калории са еднакви. Според Доналд К. профан на Университета на Илинойс, отнема същото количество калории чрез резултати протеин за по-малко мазнини за съхранение, по-високи нива на енергия и по-ниски нива на кръвната захар. Суроватъчен протеин, богат на левцин, е кредитирана с увеличаване на метаболизма, загуба на тегло и опазване на чиста мускулна маса. Канелата също е важна съставка, която е доказана по-ниски нива на кръвната захар при някои индивиди. Поради тези причини, най-доброто изгаряне на мазнини протеинови шейкове за отслабване включва суроватъчен протеин и канела.
Което ви е нужно
1 1/2 чаши кожата мляко
1-2 лъжички ванилов суроватка на прах <Бразилски > 1.4-1.2 чаша замразени плодове избор

1 чаена лъжичка. канела
Ice
Blender

Инструкции
<ол> <Ли>

Select плодове за протеинов шейк. Измийте, обелете и да се подготвят плодове. Нарязани на малки парчета и се поставя в запечатан контейнер. Поставете във фризера, докато се замразява. Замразени плодове увеличава дебелината на шейк и прави охлаждане, освежаваща напитка.

<Ли>

Налейте мляко в блендер. Добави суроватка на прах, плодове и канела. Място капак на блендер и се движат по висока скорост да пюре плодове и смесвам всички съставки заедно.

<Ли>

Опитайте се разклаща. Добави допълнително плодове, ако желаете.

<Ли>

Проверка последователността на смесени шейк. Добавете лед и се слее отново, за да се увеличи дебелината. Започнете с 1/4 чаша лед и се добавя допълнително лед по желание. Световния съюз