Мога ли Cook Fish на върха Arugula

?

Докато повечето сортове риба вземат по вода да скара, фурна, тиган или яхния пота, което трябва да се предприемат и други съставки под внимание при избора на метод на готвене. Рукола, въпреки че обикновено запазени за салати, може да се готви. Но зелените трябва да се загрява внимателно, за да се избегне превръщането горчив или каша. За да се готви риба върху канапе от рукола, печене индивидуални порции в запечатани пакети е идеалният вариант.
Непредвидени Съставка
<Ли>

Почистване рукола листа е решаваща стъпка. Мах няколко шепи ги в голяма купа със студена вода. Ако зелените са особено много твърди, може да се наложи да направите това повече от веднъж. След като сте отцежда и се потупа рукола, разкъсване на листата на парчета, или да ги нарежете грубо. Филета няма да се нуждаят от много подготовка преди да отиде в пакетите. За допълнително вкус, обаче, можете да се откажете да се маринова рибата в зехтин, лимонов сок и подправки за около 30 минути. Световния съюз Packet Prep
<Ли>

За да се приложат всяка рукола и риба порция, имате възможността да използвате или алуминиево фолио или хартия за печене. Тъй като алуминиево фолио е по-лесно манипулирани, пакет, изработен от правоъгълник от фолио изисква по-малко стъпки. Сгънете дължина от алуминиево фолио в половината да се създаде мачка, а след това се просна. Пакетът на хартията започва с правоъгълник, който след това се сгъва наполовина и нарязани във формата на половин сърце, така че хартията прилича на сърцето, когато разгърна. Тази форма работи добре за сгъване на пергамента около храна. Световния съюз Рибка Измислици
<Ли>

Преди да настроите храната в пакетите, тя помага за масло или олио вътрешността на център-прегъната правоъгълници, оставяйки краищата свободни за по-лесно прегъване. Самата храната трябва да бъде поставен в непосредствена близост до гънка в центъра на пакета. A обслужващи размер на около 1/2 чаша рукола листа е около полето за провеждане на рибата. След като рибата се поставя над леглото на Зелените, добавите допълнителни гарнитурата, като лимонови резенчета, потупване на масло или ръми на масло. Световния съюз пара Seafood
<Ли>

Запечатването пакетите плътно е ключът към създаването на капан, с горещ въздух, които нежно струи рибата и зелените. Най-добрият начин да направите това или с фолио или хартия е да се прибират другата половина на пакета върху рибата и рукола. Сгънете краищата плътно с помощта на движението на притискане подобна на запечатване пай затворен. Две пакети трябва да се поберат на един лист за печене. Листа или листовете отиват в 375 градуса фурна и се готви за около 15 минути. Уверете се, че плътта на риба е непрозрачна и люспи лесно преди сервиране. Световния съюз