Как да се хранят здравословно в китайски бюфет (6 етапа)

Трудно е да се намери здравословна храна в китайски бюфет, благодарение на сосове и методите препарат, използван за създаване на много ястия. Ако избегне сосове и ненужни странични ястия, обаче, е по-лесно да се намери по-здравословни ястия, които все още много вкус.
Напред сосове и панировка
<ол> <Ли>

Напред соса. Много китайци сосове съдържат царевично нишесте не-вегетариански масла и добавки като мед или фъстъци за подобряване на вкуса. Яжте здравословно като прескочите всякакви ястия, които го съдържат в линията на шведска маса.

<Ли>

Напред предястия, които се пържат в панировка. Това включва пиле Генерал Цо е, крем напълнена wontons и яйчни ролки. Панировка съдържа високо количество въглехидрати и сдвоена с холестерола повишаване масла, го прави много нездравословно.

<Ли>

Напред всякакви ястия с думата "пържено" в него. Китайски бюфети съдържат многобройни ястия, които се пържат, включително пържен ориз и пържени пилешки крилца. Тези ястия обикновено са с високо съдържание на калории и мазнини. Световния съюз Изберете Прости Ястия
<ол> <Ли>

китайски ястия, приготвени с минимални сосове, включително пиле Разбъркайте СРЮ и месо на скара, са здравословен избор. Методът на скара включва малко да не сос, придържайки се към естествено ароматично от зеленчуци и подправки.

<Ли>

Изберете ястия с много зеленчуци. Зеленчуците са по-ниски в калории в сравнение с юфка или месо. Зеленчуците също съдържат антиоксиданти и изобилие от витамини.

<Ли>

Има супа. Chinese супа е с ниско съдържание на калории и мазнини. Това се дължи на това как се приготвя и неговите съставки. Повечето китайски супи използват леки зеленчукови бульони и вегетариански съставки. Световния съюз