Как да се хранят здравословно в китайски ресторант (5 стъпки)

китайска храна разчита основно на свинско, пилешко и морски дарове, всички от които могат да бъдат приготвени по един здравословен или нездравословен начин. Най-добрият начин да се готви повечето китайски храни, за да се съхранява на мазнини и калории ниската е да се пекат на ястия, вместо да ги пържите. Друга област, проблем може да бъде най-богати сосове, които съпътстват много китайски ястия, които трябва да се използват в умерени количества.
Инструкции
<ол> <Ли>

Изберете печени пилешки Chow Mein, който е само на около 350 калории и 6 грама мазнини. Вземете този и други китайски ястия с ориз на пара вместо пържен ориз да спаси мазнини и калории. А чаша ориз на пара е около 170 калории и няма мазнини, а чаша пържен ориз е около 363 калории и 14 грама мазнини. Поръчайте допълнително ориз на пара с китайски ястия, тъй като ядете ориз на пара с яденето, ще се напълни по-бързо и да бъде по-малко склонни да ядат по-високи калорични храни.

<Ли>

Избор на кантонски ресторант, или на кантонски ястие, за да получите по-лека храна, която е по-вероятно да бъдат здрави.

<Ли>

Виж за ястия, които са с високо съдържание на зеленчуци. Много китайски ястия са направени от зеленчуци и ориз или макарони. Дръжте частите на месо малък, за да изрежете мазнини.

<Ли>

Предястия като малки пролетни рулца правят здравословен прелюдия към храната. Растителен или скариди пролетни рулца са дори по-малко мазнини, отколкото свинските ролки. Small скариди пролетни рулца имат около 65 калории и 6 грама мазнини парче.

<Ли>

Стойте далеч от пиле General Цо, която се пържи и има около 830 калории и 37 грама мазнини. Една малка порция от Kung Pao Chicken е около 475 калории и 22 грама мазнини. Световния съюз