Atkins polévka Diety

Atkinsova dieta funguje tak, že omezuje příjem sacharidů, což způsobuje, že tělo vstoupit ketózu a spalování tuků na energii. Ačkoli dieta je shovívavý v některých ohledech --- slaniny a vajec je naprosto přijatelné, low-carb jídlo, zatímco na Atkins --- potraviny, které jsou dokonce mírně vysokým obsahem sacharidů jsou přísně tabu. Bohužel, to zahrnuje spoustu polévek. Zahušťovadla, škrobové zelenina a těstoviny jsou společné viníky za vysokými sacharidů počítá v polévkách. Mějte to na paměti při plánování polévkové recepty a nebudete moci vychutnat misku viny bez polévky jen, zatímco na Atkins; můžete dokonce udělat polévka funkce jídlo z vaší stravy a stále sledovat liber rozplyne
zeleninové polévky

  • Těstoviny fagioli a Abeceda polévka patří mezi nejčastější zeleninové polévky, ale pozor:. těstoviny, mrkev, kukuřice a zelenina obsahují, aby byly na uhlohydráty velmi vysoká. Pro low-carb, Atkins-šetrné alternativy, zkuste se smetanou Chřestová nebo česnekovo-smetanovou cuketu a hrachovou polévku. Webové stránky Atkins poskytuje recepty na tyto a další low-carb polévky členům - členství je zdarma

    hovězí polévky

  • Low-carb hovězí polévky jsou dostatečně univerzální. být jádro v Atkinsova dieta. Saut & Eacute; 1 libra mletého hovězího masa a přidejte 4 šálky hovězího vývaru, 1 lžička. mleté ​​česnek, & frac12; šálku nasekané čerstvé cherry rajčata, 3 nasekané celer stonky, 1 nakrájenou cuketu a sůl, pepř a oregano dle chuti na základní, ale chutné, zeleniny hovězí polévku. Experiment s low-carb přísad, jako jsou houby, tofu nebo sýr čedar, nebo formuláře mletého hovězího masa do karbanátky nebo použití pásů svíčkové místo pro rozmanitost.
    Kuřecí polévky

  • Kuřecí nudlová polévka je americká klasika, ale pokud byste to udělat pomocí low-carb těstoviny, to je, bohužel, Atkins ne-ne. Ale nebojte se, existuje spousta low-carb kuřecí polévka recepty, které jsou stejně jako uklidňující a chutné. Užijte jihozápadní chuť kuřecí tortilla polévka --- jen zeptat na to, aniž by tortilla pásy pro Atkins-přátelské alternativy. Pokud jste v náladě pro asijskou kuchyni, zkuste kuřecí maso, shiitake a bok choy polévka recept vystupoval na oficiálních internetových stránkách Atkins.

    Vepřové Polévky

  • Ham a hrášková je oblíbená polévka, která je Atkins-přátelský, pokud domácí; dejte si pozor na konzervovaných polévek, protože obvykle obsahují "skryté" sacharidů. Zatímco slanina s vysokým obsahem tuku, je to přirozeně nízkým obsahem sacharidů, a jen pár proužky dodává ohromnou chuť do polévek. Cheddar slaninou a modrým sýrem a slaninou jsou dva low-carb odrůdy polévka, že nosné velké, tučné chuť do Atkins-přátelské jídlo, které je plnicí dost na oběd nebo večeři. Pro kouřovou twist na klasické polévka chuť, smažit a snížit až 1/2 lb. slaniny, a přidejte do low-sacharidů zeleninovou polévku.