Zdravý mix stezka obsahuje bílkoviny, obilí, ovoce a vlákniny. Arašídy jsou základem mnoha komerčně dostupných směsí cesty, a mix bude svěžím, pokud ořechy, smíšené ořechy a slunečnicová semínka jsou zahrnuty. Granola je dobrým výchozím bodem pro děti s alergií, ale není tak bohaté na bílkoviny, jako ořechy a semena. Použijte nesolené ořechy ke snížení množství sodíku v konečném mixu.
Sušené ovoce a sladkosti

Sušené ovoce je skvělý doplněk k zvýšení vitaminu C, vlákniny, a obsahu uhlohydrátů. Ovoce, jako jsou třešně, ananas, broskve, jablka a banány jsou favority mnoha dětí. Aby děti vybrat své oblíbené ovoce přidat do stezka mix, ale povzbudit je, aby vyzkoušet nové potraviny taky.
Mnoho komerčně dostupných směsí cesty zahrnují Candy potažené čokoládové bonbóny, marshmallows nebo pečení čipy. Vaše verze může mít i je, ale tyto složky obsahují zpracovaného cukru, které nepomůže, aby to zdravé. Přidat někteří s mírou, pokud to dělá mix přitažlivější pro děti, ale vždy v malém množství.
Zrna

celozrnné obiloviny jsou v pořádku, aby zahrnovala v mixu. Sladký obiloviny je třeba se vyhnout, protože stezka mix by měl být zdravý způsob, jak přidat energii bez rizika havárie, která pochází z vysoce zpracovaných sacharidů. Podívejte se na celé zrno ø tvaru obilovin, obilných čtverců nebo jiných finger-food přátelské obilovin.

Snack velikosti preclíky, ústřicové sušenky nebo rýžové sušenky mohou nahradit obilovin, sušených hrachu nebo jiné vegetariáni mohou být použity v místě sušeného ovoce.
Míchání Trail Mix

ořechů a semen by měl být přidán v 1,5 poměru ke zbytku složek. Příkladem recept je 1 1/2 šálku ořechy /semena, 1 šálek sušeného ovoce, 1 šálek cereálie. Poměry by měly být přizpůsobeny kolem vkusu nebo citlivost ke složkám dítěte. Děti jsou více pravděpodobné, že nyní jíst potraviny, které pomohly. Takže máte dítě čistit ruce a postavit část stezky mixu, dumping a míchání různých položek do velké mísy. Uložte si finální mix ve vzduchotěsné nádobě.