Jak Pečeme Turecko Tenderloins

Mluvme krůtí tenderloin. Turecko tenderloins jsou řez od vnitřní centra ptačí hrudi. Jsou bez kostí, bez kůže, vše bílá masný výrobek, který může být podávána celek, jako butterflied filé nebo řezané do medailonů. To z nich dělá snadno vařit, sloužit a začlenit do oblíbených receptů. Kromě toho jsou pružné, krůtí tenderloins jsou také vysoce výživné. 3-unce porce Turecko má 25 g bílkovin, tuků a pouze zanedbatelnou 116 kalorií.
Co budete potřebovat
nepřilnavé pekáče
vaření teflonové sprej
Turecko panenky filé (10)
2 lžíce extra panenského olivového oleje
sůl
pepř
marinádě kartáč
Maso teploměr
pokyny

1. Předehřejte troubu na 400 stupňů Fahrenheita.
   

2. Spray pekáče s nepřilnavým vaření sprej.
   

3. Odstranit Turecko panenky filety z balení a místo v pánvi.
   
   

4. Brush svíčkové filety s olivovým olejem na obou stranách a posypeme solí a pepřem.
   

5. Vložte svíčkové filety v předehřáté troubě a pečte po dobu 30 minut .
   

6. Odstranit pekáč z trouby a vložte maso teploměr v nejtlustší části svíčkové. Krůta se děje, když teploměr registruje 170 stupňů F.