Hvad er en god Diabetic frokost

?

Diabetikere skal spise afbalancerede måltider, der indeholder mad fra forskellige fødevaregrupper. Der bør ikke være for mange kulhydrater, men nogle kulhydrater er afgørende for energi. En god diabetisk frokost er fedtfattig, lav i kalorier, men afbalanceret med magert protein, kulhydrater og minimal fedt.
Proteiner

  • Betragt 2 to 3 ounce af magert kød, 1/2 kop hytteost, 1/4 kop bagt bønner, et æg, 4 ounce tofu, eller 1 spsk. jordnøddesmør.
    Kulhydrater

  • Betragt to skiver hvedebrød, 1/3 kop pasta, 1 kop suppe eller en frugtsalat.

    Grøntsager

  • Overvej en tossed salat, skiver tomater og agurker, selleri sticks eller gulerod pinde.
    Mejeri

  • Tænk 1 /2 kop skummetmælk eller 1/2 kop fedtfattig yoghurt.

    Sample Måltider

  • Prøv 2 ounce af skiver kalkun, to skiver hvedebrød, salat og tomat, 2 tsk. af salatdressing og en lille orange.
    For andet valg, så prøv 1/2 kop fedtfattig hytteost, 1 kop chicken noodle soup, selleri sticks, seks sodavand kiks og frugter sukkerfri Jello.

    • Previous:

    Next:

    Mad og Drikke

    diabetiske Opskrifter

    diabetiske Opskrifter

    https://www.drinkfood.biz/da © Mad og Drikke