Sådan Kog Asparges Hurtig og Simply ( 3 trin )

asparges - højt i fiber og lav i kalorier - er plukket fra en krone , der vokser omkring en fod dybt i jorden. Asparges er næringsstof -tætte og indeholder ingen fedt eller kolesterol. Du kan tilberede asparges ved hjælp af flere forskellige metoder , og mange af dem er hurtig og nem.
Hvad du har brug
asparges spears
Olivenolie
Salt
Peber
revet parmesanost ( friske)
stor stegepande
Instruktioner

1. Skyl asparges under koldt vand ; snap dem nær deres base, som du skylle . Uanset hvor de naturligvis bryde vil give dig den mest bud resten til din parabol .
   

2. Placer i store stegepande med et tyndt lag af forvarmet olivenolie. Salt og peber generøst . Placer låget på toppen af ​​panden . Drej lejlighedsvis for fem til 12 minutter , afhængigt af hvordan bud du vil have dem til at være.
   

3. Tilføj revet parmesanost og holde dækket i 10 minutter. Serveres straks .