Möglichkeiten, um Getreide ohne Milch Essen

Wenn Sie liebte das Getreide isst da Sie ein Kind waren haben, die Zufriedenheit, die mit jedem erfrischenden Löffel Milch verwöhnten Korngruppen kommt verstehen. Leider müssen viele Erwachsene Milchprodukte aus ihrer Ernährung zu beseitigen, scheinbar Ende ihrer Affäre mit Getreide. Laut Dr. Barry Starr von der Stanford University, etwa 75 Prozent der Erwachsenen haben ein gewisses Maß an Intoleranz Milch. Die kalte Milch schlürfen kann weggehen, aber lassen Sie sich nicht Milch Einschränkungen wegnehmen deinen Frühbissen. Szmtag Hot Cereal

  • Viele Arten von Getreide, vor allem Vollkorngetreide wie Kleie, braun Reis, Mais und Mandel Getreide, Arbeit genauso gut wie heiße Getreide, wie sie tun Müsli. Kochen Sie Vollkorn-Getreide mit zwei bis drei Mal die Menge an kochendem Wasser, bis die Körner schalten weich und das Getreide hat eine cremige Textur. Fügen Sie Ihre Lieblings Nüsse und Beeren in den Mix, würzen Sie es mit Zimt oder Muskatnuss, und versüßen das Getreide mit Honig, brauner Zucker oder Ahornsirup.
    Trail Mix

  • Drehen Lieblings Getreide in trockene Snacks indem man sie in hausgemachten Studentenfutter. Machen Sie süße Hintermischung durch Mischen der Müsli mit Nüssen, Stücke von getrockneten Früchten wie Rosinen, Ananasstücke, Kokosflocken und Bananenchips und süßen Häppchen wie Marshmallows oder Süßigkeiten. Toast oder kochen Sie die Mischung mit Zutaten wie Zucker, Honig, Pflanzenöl, Puddingpulver, Erdnussbutter und Zimt. Für würzige Studentenfutters, fügen Samen, Nüsse, Brezeln oder getrockneten Pflanzen Brocken und Geschmack mit Gewürzen wie Salz, Cayennepfeffer, Taco-Gewürz, getrocknete Kräuter oder jalapeno Saft. Spread gekocht Studentenfutter auf Wachspapier, um zu trocknen und Sack in Plastiktüten für Snacks am Morgen, Mittag oder Nacht knabbern.
    Beeren und Saft

  • Feuchtigkeit und Fruchtigkeit hinzufügen auf eine Schüssel mit trockenen Müsli mit frischen Beeren. Kombinieren Sie Getreide mit bis zu der gleichen Bewertung von saftigen, reifen Beeren wie Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren oder Brombeeren. Smash die Beeren und Getreide zusammen mit der Rückseite eines Löffels, um den Saft aus den Beeren zu lösen und befeuchten die Getreide für ein gesundes Frühstück, die die gleiche ansprechende Mischung aus weichen und knusprigen Texturen, die Getreide in der Milch macht hat. Für ein wenig mehr Feuchtigkeit, fügen Sie einen Spritzer Orange oder Apfelsaft.
    Cereal Bars

  • Erstellen Sie bequemer Snacks out Lieblings Getreides, mit ihnen in hausgemachte Müsliriegel. Wir bieten eine große Auswahl an Zutaten, um mit Getreide, einschließlich Nüsse, Samen, Körner, getrocknete Früchte und Marshmallows zu kombinieren. Bringen Sie die Aromen in Nüssen, Samen und Körner von Toasten mit Salz in einer heißen Pfanne. Alle Zutaten mit einem erhitzten Kombination aus pflanzlichen oder Kokosöl, Honig, Apfelsauce, Vanille und einem beliebigen anderen Inhaltsstoffen oder Geschmacksstoffe und verbreiten Sie die Mischung in einer Pfanne, mit einem Spatel. Legen Sie die Pfanne in den Kühlschrank stellen, bis die Mischung fest und zäh dann schneiden Sie kleine, rechteckige Balken.