Wie man eine Fat-Free Mayonnaise Substitute Stellen

Mayonnaise ist ein beliebtes Gewürz, die Sandwiches hinzugefügt oder in Dips, Aufstriche und Salatsaucen verwendet werden kann. Die Kehrseite der Mayonnaise ist, dass es im Fett hoch ist. Wenn Sie auf eine fettarme Ernährung sind, könnte das kleine Klecks Mayonnaise auf Ihrem Sandwich sein sabotieren Ihren Gewichtsverlust Bemühungen. Herstellung einer fettfreie Mayonnaise Ersatz ist eine Möglichkeit, weiterhin in den Genuss der cremigen Schmackhaftigkeit von Mayo, ohne auf das Fett
Was Sie brauchen Bags & frac12. eine Tasse fettfreien Butterersatz
Shallow Topf
Rührschüssel
1 Tasse fettfreien Sauerrahm verquirlen

verschließbaren Plastikbehälter

Anweisung

1. Die Butter-Ersatz in einer flachen Pfanne für eine Minute auf den niedrigsten Heizstufe. Wenn die Butter schmilzt und beginnt zu sprudeln vor 1 Minuten, entfernen Sie es von der Hitze. Die meisten Butterersatz sind fettfrei, aber überprüfen Sie, ob vor dem Kauf ein.
   

2. Gießen Sie die geschmolzene Butter Ersatz in eine Schüssel und fügen Sie eine Tasse fettfreie saure Sahne in die Schüssel . Fettfreien Joghurt kann auch verwendet werden, aber neigt dazu, einen leicht süßlichen Geschmack hinzufügen werden.
   

3. Schneebesen das Butterersatz in die saure Sahne schnell für drei Minuten, um die beiden Mischung gleichmäßig zu gewährleisten. Legen Sie die fettfreie Mayonnaise Ersatz in einem verschließbaren Kunststoffbehälter. Sie können speichern und essen das mayo Ersatz für bis zu einer Woche. Rühren Sie jedes Mal, wenn die Mischung zu verwenden, um sicherzustellen, dass sie nicht getrennt.