Αυγά και σπανάκι πάνε μαζί, όπως το φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα. Προσθέστε το φρέσκο ​​σπανάκι, τριμμένο τυρί και ψιλοκομμένες ντομάτες με αυγά ομελέτα σας στην τελευταία λεπτά του μαγειρέματος. Ψήστε ένα κις φορτωμένο με σπανάκι, σπαράγγια, μανιτάρια και μπέικον, ή να χρησιμοποιήσετε ένα συνδυασμό των σπανάκι, καραμελωμένα κρεμμύδια και το ελβετικό τυρί. Μια μερίδα της πλήρωσης σπανάκι κατσαρόλα σας δίνει την ενέργεια να ξεκινήσετε τη μέρα σας, αν και είναι εξίσου νόστιμο απολαμβάνουν ως σνακ τα μεσάνυχτα. Χρησιμοποιήστε το σπανάκι σε στρώματα από την ημέρα-παλαιά ψωμί και αυγά, ή προσθέτετε το σπανάκι και το μπρόκολο σε μια κατσαρόλα πατάτας. Θα βρείτε συνταγές για τέτοια φαγητά κατσαρόλας που χρησιμοποιούν τα αυγά ή ξινή κρέμα για να κρατήσει το πιάτο μαζί.

Η Ζυμαρικά Πιάτα

Κάθε σπίτι σεφ έχει ένα go-to πιάτο ζυμαρικών για τους πολυάσχολους νύχτες. Τζαζ μέχρι το αγαπημένο σας με φρέσκα ή κατεψυγμένα σπανάκι. Πακέτο χούφτες φρέσκα φύλλα ανάμεσα στις στρώσεις λαζάνια ή αναμείξτε αποψυχθεί κατεψυγμένα χόρτα σε τυρί ή μείγμα σάλτσας. Ανεβάστε την διατροφή με τον συνηθισμένο πιάτο ζυμαρικά πέστο σας χρησιμοποιώντας το σπανάκι στη θέση του, ή σε συνδυασμό με, βασιλικό. ChooseMyPlate.gov προτείνει την χρήση κατεψυγμένου σπανακιού, αλλά μπορεί κάλλιστα να υποκαταστήσει φρέσκο ​​σπανάκι για φρέσκο ​​βασιλικό στην αγαπημένη σας συνταγή. Οι επιλογές σας πάει στο:. Πέτα μαραθεί το σπανάκι με σάλτσα ντομάτας, ανακατεύετε φρέσκο ​​σπανάκι σε ένα μπολ με λινγκουίνι με σκόρδο και κυδώνια ή ενσωματώνουν τα χόρτα σε μια παρτίδα φρέσκια ζύμη ζυμαρικών

Η σούπες και σαλάτες

Μια φρέσκια σαλάτα σπανάκι είναι σε πολλές ένα μενού εστιατορίου, αλλά εξυπηρετούν πρώτες φύλλα δεν είναι ο μόνος τρόπος για να ενσωματώσει το σπανάκι σε ένα ορεκτικό γεύμα. Δοκιμάστε το χέρι σας στο να καταστεί θερμή σαλάτες σπανάκι σε κρύα βράδια. Ζεσταίνουμε λίγο ψιλοκομμένο σκόρδο σε ελαιόλαδο, ανακατεύουμε σε πλυμένο σπανάκι και μαγειρέψτε για μόλις 30 δευτερόλεπτα ή έτσι, μέχρι να μαραθεί, αλλά παραμένει φωτεινό πράσινο. Χρησιμοποιήστε το μαραμένο σπανάκι ως βάση για φέτες μπριζόλα ή κοτόπουλο, ή να επιλέξουν μια πρωτεΐνη-συσκευασμένα χορτοφάγο γεύμα με τη συμπλήρωση τα χόρτα με σκληρό βραστό αυγό, τα τεμαχισμένα καρύδια, ψητές πιπεριές και ένα ψιλόβροχο του βινεγκρέτ λεμονιού. Από την πλευρά της, Σερβίρετε σε μπολ πλούσιο σούπα στροβιλίζεται με φύλλα σπανάκι. Προσθέστε χούφτες τα φρέσκα φύλλα στα τελευταία λεπτά του μαγειρέματος λευκό φασόλι, κοτόπουλο μανέστρα, ντομάτα, φακές ή ιταλικό λουκάνικο σούπα. Ακόμη και ένα πλούσιο κρέας τσίλι βελτιώνεται με ένα βοηθώντας θρεπτικών σπανάκι.
Η
Περισσότερα ντιπ, Πλευρές και ορεκτικά για να Δοκιμάστε

Άντρας σπανάκι βουτιά με κολλώδης τυρί είναι μια crowd- ευχάριστο επιλογή ορεκτικό. Σερβίρετε με κουλούρια ή τα τσιπ τορτίγια. Ως ένα δευτερεύον πιάτο, σπανάκι μπορεί να σταθεί μόνη της. Σοτάρετε το με το χυμό λεμονιού και το ελαιόλαδο και πασπαλίζουμε με το τελικό πιάτο με ψημένο σουσάμι ή κουκουνάρια. Χρησιμοποιήστε το συστατικό μέρος της λάχανο ή βασιλικό σε κάθε είσοδος που απαιτεί γι 'αυτούς, ή να το χρησιμοποιήσετε σε πιάτα που μπορεί να μην περιλαμβάνουν συνήθως το σπανάκι. Κουτάλι μαραθεί το σπανάκι σε τάκος με ψητά λαχανικά, τα μαύρα φασόλια και φρέσκο ​​τυρί Μεξικού? το χρησιμοποιούν ως κάλυμμα πίτσα? ή σέσουλα σε φορτωμένο με πατάτες φούρνου. Αυτό το πράσινο είναι ένα νόστιμο συμπλήρωμα για ευαίσθητα πιάτα με ψάρι, πάρα πολύ? MayoClinic.org προτείνει τροχαίο σοταρισμένα σπανάκι σε φιλέτα γλώσσας και ψήσιμο τους για ένα δείπνο που είναι το φως σε θερμίδες αλλά γεμάτη με γεύση.
Η