Ενώ η κλασική συνταγή Pina Colada καλεί μιας ουγκιάς ρούμι, μια πιο υγιεινή επιλογή είναι το παρθένο Pina Colada. Ρούμι αποτελείται από τα υποπροϊόντα της ζάχαρης από ζαχαροκάλαμο, έτσι ώστε η καλύτερη επιλογή είναι να πάει χωρίς τη βάση αλκοόλ. Η γλυκιά, δροσιστική γεύση από τα υπόλοιπα συστατικά αποτελούν για την απουσία του ρούμι, καθιστώντας το πιείτε μια πιο υγιεινή επιλογή. Το παρθένο Pina Colada μπορεί επίσης να σερβιριστεί σε ένα ευρύτερο φάσμα των ατόμων και είναι ιδανικό για μια οικογενειακή συγκέντρωση ή συνάντηση με μικρά παιδιά.

Η καρύδα

Η καρύδα είναι υψηλή σε θρεπτική αξία, δεν έχει σημασία ποια από τις μορφές που θα επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ως συστατικό σε ποτό σας. Δροσερά κοκτέιλ μπορεί να γίνει με κρέμα ή κρέμα καρύδας καρύδας. Κρέμα καρύδας περιέχει μια προστιθέμενη σιρόπι ζάχαρης και μπορεί να κάνει το ποτό σας πιο γλυκιά από το αναμενόμενο. Χρησιμοποιώντας κρέμα καρύδας και προσθέτοντας το δικό σας σιρόπι σας επιτρέπει να ελέγχετε την ποσότητα της ζάχαρης. Ζάχαρη κατά βούληση, αλλά να διατηρήσετε την χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ώστε να μην θέτουν σε κίνδυνο τα οφέλη για την υγεία από την κρέμα καρύδας. Ενώ η καρύδα είναι υψηλή σε λιπαρά, είναι κατασκευασμένο από υγιή λιπαρά οξέα που χρειάζεται το σώμα σας. Επιπλέον, το κρέας καρύδας είναι χαμηλή σε χοληστερόλη και μια καλή πηγή φυτικών ινών και μαγγανίου.
Η
χυμός ανανά

Χυμός ανανά προστίθεται στο μείγμα της κρέμας καρύδας και παγωτό . Ο ανανάς είναι γνωστή για τα οφέλη στην υγεία, ιδιαίτερα υψηλά επίπεδα της βιταμίνης C και μαγγανίου. Επιπλέον, ανανάδες είναι χαμηλά σε χοληστερόλη, νάτριο και κορεσμένα λιπαρά. Ο καρπός περιέχει επίσης φυτικές ίνες, θειαμίνη και βιταμίνη Β6. Ο χυμός από ανανά έχει μια γλυκιά, έντονη γεύση και είναι μια θαυμάσια πηγή βιταμίνης C.

Η Υγιή Παραλλαγές στο Pina Colada

Δοκιμάστε ένα smoothie Pina Colada χωρίς η αλκοόλη να αποκτήσουν τα διατροφικά οφέλη του κοκτέιλ σε ένα απλό, δροσιστικό γυαλί. Ανακατέψτε το χυμό ανανά, κρέμα καρύδας και παγωτό με χυμό πορτοκάλι. Προσθέστε μπανάνες στο smoothie για να κερδίσουν περισσότερο κάλιο. Εάν είστε λαχτάρα μια Pina Colada το χειμώνα, δοκιμάστε Πράσινο ποτά Pina Colada τσάι, το οποίο προσθέτει τα οφέλη υγείας του πράσινου τσαγιού για την αγαπημένη γεύση κοκτέιλ σας.
Η