Πώς να κόψει Μαρούλι Μαρούλι για αναδιπλώνει

αναδιπλώνεται Μαρούλι βρεθώ στο μενού των εστιατορίων σε ολόκληρη την Αμερική. Αλλά, μπορείτε να απολαύσετε αυτά τα φορητά αντιμετωπίζει στο σπίτι οποιαδήποτε στιγμή. Αντικαταστήστε το περιτύλιγμα που σχεδίαζαν χρησιμοποιώντας --- τορτίγια, πίτα ή ψωμί --- με μαρούλι σχεδόν σε κάθε συνταγή. Αναδιπλώνεται Μαρούλι αποτελούν μια υγιεινή και χαμηλή σε υδατάνθρακες εναλλακτική λύση. Όταν κάνετε αυτές τις απολαύσεις, το κλειδί είναι να κοπεί το μαρούλι, προκειμένου να κρατήσει το αγαπημένο σας συμπληρώνοντας
. Ό, τι χρειάζεστε
Μαρούλι της επιλογής σας
Μαχαίρι
Η Σανίδες
χαρτοπετσέτες ή σαλάτα κλωστή
Η Οδηγίες

1. Κόψτε τον πυρήνα της μαρούλι, χρησιμοποιώντας ένα μικρό μαχαιράκι. Τοποθετήστε το μαρούλι σε ένα ξύλο κοπής με την τρύπα, όπου ο πυρήνας ήταν κάτω για σταθερότητα. Κόψτε το μαρούλι σε ένα δεύτερο και στη συνέχεια σε τέταρτα. Αφαιρέστε τα εξωτερικά φύλλα, διότι θα μπορούσε να είναι βρώμικο. Διαχωρίστε το μαρούλι σε ατομικά κύπελλα. Μερικοί θα είναι μικρό? άλλοι θα είναι μεγάλη.
   Η

2. Αφαιρέστε τον πυρήνα του μαρουλιού και πράσινα φύλλα μαρουλιού, και ξεχωριστά φύλλα. Καθαρίστε τα φύλλα χωριστά, και σκουπίστε τα με απορροφητικό χαρτί, ή τα βάζουμε σε μια κλωστή σαλάτα.
   Η

3. Αφαιρέστε τον πυρήνα της ραντίκιο μαρούλι με ένα μικρό μαχαιράκι. Τοποθετήστε το σε ένα ξύλο κοπής, όπως το μαρούλι iceberg. Κόψτε στο μισό. Αφαιρέστε τα εξωτερικά φύλλα. Διαχωρίστε το υπόλοιπο του μαρουλιού σε ατομικά κύπελλα.
   Η

4. Προσθήκη σφραγίσματα σας. Οι επιλογές είναι ατελείωτες. Ανακατεύετε-fry, σαλάτα κοτόπουλο, σαλάτα τόνου και taco κρέας είναι όλα δημοφιλείς επιλογές.
   Η