Πολλά συμπληρώματα έχουν ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στην ετικέτα. Αυτό είναι είτε η ημερομηνία που κατασκευάζονται ή την ημερομηνία που λήγουν. Μπορείτε να υπολογίζετε τα εμπρός από την ημερομηνία παρασκευής για να δούμε αν το συμπλήρωμα εντός της εν λόγω τεσσάρων έως πέντε ετών όριο, ή μπορείτε απλά να κοιτάξουμε για μια μελλοντική ημερομηνία λήξης.

Η σωστή αποθήκευση

Στις κατάλληλες συνθήκες, κάποιες βιταμίνες μπορούν να διατηρούν την ισχύ τους μέχρι 10 χρόνια, λέει ο Shue. Αλλά είναι αδύνατο να γνωρίζει κανείς χωρίς να δοκιμαστεί σε ένα εργαστήριο. Για να διατηρήσετε τις βιταμίνες σας καλό για τέσσερα έως πέντε έτη, να τα αποθηκεύσετε σε ένα αεροστεγές δοχείο, σε δροσερό, σκοτεινό σημείο. Μην αποθηκεύετε τις βιταμίνες σας στο ψυγείο? το άνοιγμα και το κλείσιμο του καπακιού συχνά μπορεί να προκαλέσει συμπύκνωση να δημιουργήσουν σε ένα δροσερό μπουκάλι και υποβαθμίζουν τις βιταμίνες, λέει ο Shue. Μπορείτε να αποθηκεύσετε ένα αεροστεγές μπουκάλι των βιταμινών στο ψυγείο μέχρι να είστε έτοιμοι να τα χρησιμοποιήσετε, όμως. Τα μπάνια και κουζίνες δεν είναι τα ιδανικά μέρη για να αποθηκεύσει τις βιταμίνες λόγω της θερμότητας και της υγρασίας. Χρησιμοποιήστε ένα υπνοδωμάτιο, σαλόνι ή το γραφείο αντ 'αυτού.
Η