Berries & Dieta Nuts

bayas (frutas) y frutos secos (semillas) son una fuente nutritiva de vitaminas y minerales. Una dieta de bayas y nueces no significa que usted debe consumir sólo bayas y nueces en su dieta diaria. Esta dieta se refiere a una dieta mediterránea en la que se consumen nueces y bayas junto con otros alimentos como parte de su dieta diaria. Las nueces y bayas son las nueces, pistachos, avellanas, arándanos, castañas de cajú, almendras, frambuesas y fresas
. Salud y Nutrición

  • De acuerdo con un estudio hecho Mediterráneo en 2008, la medición de los beneficios de salud de un bayas y nueces de la dieta, que incluye el consumo diario de un mínimo de dos pistachos, avellanas y cuatro algunos arándanos, reduce con éxito la presión arterial y los niveles de glucosa. Esto a su vez reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y cardiovasculares, la diabetes, el motor y problemas de la marcha. El estudio también afirma que la dieta, denominado como el & quot; del hombre de las cavernas dieta, & quot; aumenta la potencia de retención de la memoria, incluyendo la capacidad cognitiva de comprensión.

    De acuerdo con el Journal of American College of Nutrition, nueces y bayas aumentar la cantidad de fibra en el sistema digestivo humano. La revista apoya hechos recogidos durante un estudio longitudinal realizado en la Columbia Británica en 2008. Argumenta la cantidad de fibra aumento lowers grasa saturada en el sistema digestivo. Esto limpia con éxito anti-toxinas del cuerpo, proporcionando una mayor inmunidad y la resistencia. Del mismo modo, nueces pecan proporcionan al cuerpo humano con las grasas poliinsaturadas, reduciendo la presión cardíaca y reducción de infecciones del sistema nervioso.
    Estilo de vida saludable

  • A bayas y nueces dieta proporciona una forma fácil y lucrativo modo de mantenerse en forma y recortar en términos de tamaño del cuerpo. Usted puede consumir bayas y nueces como parte de otros alimentos en el yogur, chocolate, crema y helado. No sólo constituye esto una merienda saludable, pero también batallas con éxito el bulto. Usted no tiene que hacer ejercicio o seguir programas de pérdida de peso. Comer nueces y bayas asegura que su peso se mantiene bajo control. Las nueces y bayas son una forma inteligente de controlar la obesidad, manteniéndote ágil en sus pies y saludable. Usted puede encontrar las nueces y las recetas de la baya en muchos libros de cocina nacional e internacional y los sitios web de cocina en línea, tales como Foodnetwork.com por Robin Miller.