¿Cuáles son los grupos de alimentos en los que se encuentran los minerales?

- Calcio:Leche, yogur, queso

Frutas:

- Potasio:Plátanos, naranjas, melón

Verduras:

- Potasio:Patatas, espinacas, brócoli.

- Magnesio:verduras de hojas verdes, nueces, semillas.

- Hierro:Verduras de hojas verdes oscuras, legumbres.

Granos:

- Hierro:Cereales fortificados, cereales integrales

- Magnesio:Cereales integrales, frutos secos, semillas.

Alimentos proteicos:

- Hierro:Carnes magras, aves, pescado

- Zinc:Carnes magras, aves, mariscos

Grasas y Aceites:

- Vitamina E:Aceites vegetales, frutos secos, semillas.