Osta pakkaus pieni kupit täyttyä herkullinen, terveellisiä dip valmistettu Valon tuorejuusto ja ranskalaiset sipulikeitto sekoitetaan. Lähtekää dip vauva porkkanat sokeriherneistä.

Viipaloi jopa paloja koko vehnä pitaleipä, tai käytä täysjyväviljaa keksejä ja antaa kupin hummusta upotus.

Vähärasvainen ranch kastike maistuu hyvältä juuri mitään kasvis. Vähärasvainen jogurtti on edullinen ja maistuu hyvältä valmiiksi viipaloidut omenat.
Sirut ja lievä salsa on terveellinen välipala.
Onnellisempi Trail Mix

Tee oma polku sekoita koko jyvä keksejä tai pretzels, rusinoita, jogurtti sirut, kuivattuja karpaloita, kuivattuja banaaneita ja auringonkukansiemeniä. Voit välttää pähkinöitä kokonaan, jos allergioita.
Kuivatut hedelmät on runsaasti rautaa.
Smoothiet

Osta pakastetut hedelmät irtotavarana. Varmista, että se ei ole lisättyä sokeria. Voit lisätä hedelmiä tai porkkana mehua ja vanilja jogurtti. Surina se tehosekoittimessa kunnes se on hyvin yhdessä. Kaada puoli kupillista pieneen paperimuki jokaiselle lapselle. Tämä antaa heille vähintään kaksi annosta hedelmiä ja yksi kasvis jos käytit porkkana mehua.
Smoothiet ovat nopea, helppo ja terveellinen.