Monet lajit viljan, erityisesti täysjyvävilja, kuten leseet, ruskea riisi, maissi ja manteli viljat, työ yhtä hyvin kuin kuuma viljat kuin he tekevät kylmä muroja. Kokki täysjyvävilja kaksi-kolme kertaa määrä kiehuvaa vettä kunnes jyvät käännä pehmeä ja vilja on kermainen koostumus. Lisää suosikki pähkinöitä ja marjoja sekoitus, spice it up kanelilla tai muskottipähkinä, ja sulostuttaa viljan hunajalla, ruskeaa sokeria tai vaahterasiirappia.
Trail Mix

Käänny suosikki viljan kuiva välipaloja käyttämällä niitä kotitekoisia trail sekoituksia. Tee makea trail mix sekoittamalla viljakasvien pähkinät, paloja kuivattuja hedelmiä, kuten rusinoita, ananasta paloina, kookos hiutaleita ja banaani pelimerkkejä, ja makea morsels kuten vaahtokarkkeja tai karkkeja. Paahtoleipää tai kokki seos ainesosia, kuten sokeri, hunaja, kasviöljy, vanukas mix, maapähkinävoita ja kaneli. Mausteinen trail sekoittaa, lisätä siemeniä, pähkinöitä, pretzels tai kuivatut kasvi paloina ja maku mausteita kuten suolaa, cayenne, sukat mausteita, kuivattuja yrttejä tai jalapeno mehua. Leviäminen keitetyt trail miksauksia voipaperi kuivua ja laukku muovipussiin välipaloja rouskuttaa aamulla, päivällä tai yöllä.
Marjat ja Juice

Lisää kosteutta ja hedelmäisyys kulhoon kuiva viljakasvien tuoreita marjoja. Yhdistä viljan jopa saman mittauksen mehukas, kypsiä marjoja, kuten mustikoita, vadelmia, karhunvatukka tai boysenmarjaa. Smash marjat ja viljan yhdessä takana lusikka vapauttaa mehu marjoja ja kostuta vilja terveellisen aamiaisen, joka on sama miellyttävä sekoitus pehmeitä ja rapeita tekstuurit, että viljakasvien maidon tekee. Saat hieman enemmän kosteutta, lisää tilkka appelsiini- tai omenamehua.
Viljapatukat

Luo helpompaa välipalat pois suosikki vilja käyttämällä niitä kotitekoisia viljapatukoissa. Tarjolla on laaja valikoima ainesosia yhdistää viljaa, kuten pähkinät, siemenet, jyvät, kuivattuja hedelmiä ja vaahtokarkkeja. Tuo esiin makuja pähkinät, siemenet ja jyvät, jonka paahto niitä suolalla kuumalla pannulla. Sekoita kaikki ainekset lämmitetty yhdistelmä kasvi- tai kookosöljy, hunaja, omena kastiketta, vanilja ja muut haluamasi ainesosat tai aromeja ja levitä seos pannulla, lastalla. Laita pannulla jääkaapissa kunnes seos muuttuu kiinteä ja sitkeä sitten leikattu pieni, suorakaiteen baareja.