Crumbled ja paistetaan uunissa kunnes rapeita, kokojyväviljaa "Granulavapautuminen" oli maailman ensimmäinen kuiva, valmistettu aamiaismurojen . Mysli ensisijainen ainesosa on koko kaura, sekoitettu muut viljat, leseet, vehnänalkio, hedelmiä ja pähkinöitä. Paahdettu öljyllä ja hunajalla, siirappia tai fariinisokeria, mysliä on tyypillisesti korkeampi sokereita, rasvoja ja kaloreita verrattuna mysliä. Täynnä kuitua täysjyvätuotteita, antioksidantit kuivatuista hedelmistä ja terveellisiä rasvoja pähkinöistä, mysliä hajoaa hitaasti ruoansulatuskanavan, joten pitkän aikavälin energianlähteeksi. Monet kuluttajat haluavat syödä mysli maidon tai jogurttia, tai ravitseva välipala ruokaa.

Tri. Jackson luotu "Granulavapautuminen", kuten terveysruoka potilaille New Yorkin Jackson Sanitarium. Yksi Amerikan ensimmäinen terveys gurut, Dr. John Kellogg, luonut muokatun version "Granulavapautuminen" vuonna 1881 potilaille Michiganin entinen Battle Creek Sanitarium. Dr. Kellogg veli, William, oli perustaja Kellogg n vilja yritys. Haastoi Tri Jackson, tohtori Kellogg muutti nimen hänen vilja mistä "Granulavapautuminen" ja mysli. Vuonna 1960, hippejä ja kasvissyöjä liikkeen suosituksi mysli kuten terveys ruokaa.
Kokonaiset, paahdettu jyvät ovat tärkein ainesosa mysli.
Muesli

Mysli on usein sama ainesosia kuten mysliä, vaikka rakenne on hienompaa. Valmistettu raaka kaurahiutaleet, ohra, ruis, vehnä, hedelmät, pähkinät ja siemenet, mysliä ei paistetaan tai paahdettu. Yleensä, ei ole lisätty sokereita. Hienonnettu marjoja tai banaaneja usein sekoitetaan mysliä, jota voi syödä maitoa tai jogurttia. Kuten mysliä, kuitua, antioksidantteja ja terveellisiä rasvoja mysliä ovat ravitsevia ja sulattaa hitaasti, joka luo pitkäkestoista energiaa. Mysli oli alun perin nimetty Bircherm & uuml; Esli Dr. Bircher-Benner alkuperäisen reseptin, mikä oli hieman pehmeä.
Muesli koostuu pääasiassa raaka, kaurahiutaleet ja muut viljat, hienoksi silputtua hedelmiä ja pähkinöitä.

tallentaa osti tai kotitekoinen?

Granola ja mysliä ovat saatavana monia makuja ja lajikkeiden päivittäistavarakaupan ja luontaistuotekaupoista. Making vilja kotona on yksinkertainen ja monet reseptit löytyvät verkosta. Jos päätät tehdä oman reseptin, valitse ainesosia haluat ja jätä muut. Sekoitus ja paahtaminen oman mysliä avulla voit hallita määrä sokeria ja rasvoja lisätään. Mysli on yksinkertaisempi tehdä kotona, koska sinun tarvitsee vain sekoita ainekset yhteen. Ei vain ovat mysliä ja mysliä helppo tehdä; niillä on pitkä säilyvyysaika, kun sitä säilytetään ilmatiiviissä astioissa.
Granola ja mysliä on helppo tehdä kotona.