Miten versoa Kaura (4 vaiheet)

Kaura tuottaa paksu verso kanssa maku ei toisin maitoa, joten ne asianmukainen lisäksi smoothie ja keitot. Kaura ituja ovat myös runsaasti vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja ja proteiinia. Valitse unhulled kaura itämistä, koska "kokonaisuutena kaura" ja kauran grouts eivät versoa.
Mitä tarvitset
Unhulled kaura
Fine mesh siivilä
Lasipurkkiin
Kevyt kangas
Ohjeet

1. Aseta kauran hienojakoista siivilä ja huuhtele. Siirrä kaura tulee leveäkaulaiseen lasipurkkiin ja peitä ne vedellä. Anna niiden liota 4-6 tuntia.
   

2. Tyhjennä vesi kauraa ja huuhtele ne. Paluu kauran purkin ilman vettä ja peitä suu purkki kevyellä liinalla. Pidä purkki viileässä paikassa poissa suorasta auringonpaisteesta.
   

3. Huuhtele ituja välein 8-12 tuntia 2 tai 3 päivää, tai kunnes ne ovat 1/4 tuuman hännät. Saat parhaat tulokset, testata ituja maun aina, kun huuhtele.
   

4. Huuhtele kaura ituja, ja sitten tiiviste purkki sen kansi. Pidä ituja jääkaapissa 1-2 viikkoa.