Miksi ravintopyramidin raitojen leveys vaihtelee?

Ruokapyramidin raidat vaihtelevat leveydeltään edustaen kunkin ruokaryhmän suositeltuja annoskokoja. Mitä leveämpi raita, sitä enemmän kyseisen ruokaryhmän annoksia sinun tulisi syödä joka päivä.

Esimerkiksi hedelmien raita on levein, koska sinun pitäisi syödä 2-3 annosta hedelmiä joka päivä. Vihannesten raita on myös suhteellisen leveä, koska kasviksia tulisi syödä 2-3 annosta päivässä. Viljojen ja vähärasvaisen proteiinin raidat ovat kapeammat, koska sinun tulisi syödä vain 1-2 annosta kutakin näistä ruokaryhmistä päivässä. Maitotuotteiden raita on kapein, koska sinun tarvitsee syödä vain 1-2 annosta maitotuotteita päivässä.

Noudattamalla suositeltuja annoskokoja voit varmistaa, että saat ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee pysyäkseen terveenä.