Comment faire des smoothies sain avec une Juicer

smoothies santé sont un excellent moyen pour se rafraîchir par temps chaud. Le ministère américain de la pyramide alimentaire de l'Agriculture recommande une à deux tasses de fruits (selon l'âge et le sexe) par jour. Faire un smoothie sain avec fraîchement préparé du jus de votre presse-agrumes, des fruits frais, des yaourts et des fruits frais que vous avez préparé à l'avance pour répondre à votre consommation quotidienne de fruits recommandé
. Les choses dont vous aurez besoin
pommes
frais kiwi
1 tasse de fraises congelées
2 bananes congelées
préparer et congéler fruits

1. Laver soigneusement les fruits sous l'eau courante. Faites attention de ne pas écraser les fruits délicats tels que les baies.
   

2. Retirer tous les tiges, graines, feuilles, écorces, des fosses et autres parties indésirables du fruit qui ne sera pas fondre et laisseront morceaux désagréables dans votre smoothie.
   

3. finement dés gros fruits comme les bananes, les pommes, cantaloup ou d'ananas, et l'étaler à plat dans un grand sac refermable. Donner des petits fruits comme les baies délicates ensemble et mettre dans un sac refermable en une seule couche.
   

4. Geler le fruit jusqu'à deux semaines. Le fruit est prêt à être utilisé après congélation pendant deux à quatre heures.
   Smoothie Technique
   

   1. Jus de fruits frais pour créer la quantité nécessaire de jus pour votre smoothie . Rincez les fruits et supprimer toutes les tiges, graines, feuilles, écorces et des fosses. Hacher les fruits à une taille gérable (selon la taille de votre presse-agrumes est), puis ajouter au presse-agrumes et allumez.
      

   2. Extraire le liquide de votre presse-agrumes et verser dans le mélangeur. Sauf votre recette note autrement, liquides vont toujours dans le mélangeur en premier.
      

   3. Ajouter ingrédients semi-liquides et gazeuses comme le yogourt et des fruits frais dans le mélangeur.
      

   4. Retirez les fruits surgelés de votre congélateur et ajouter immédiatement au mélangeur. Ingrédients solides comme les fruits congelés et de cubes de glace vont toujours dans le dernier. Mélanger jusqu'à consistance lisse et servir.
      Recette-échantillon

      1. de base, peler et couper deux pommes de taille moyenne. Jus de pommes et ajouter le jus extrait à votre mélangeur.
         

      2. Peler et couper un kiwi frais et l'ajouter au mélangeur.
         

      3. Supprimer congelé les fraises et les bananes en provenance du congélateur et ajouter immédiatement au mélangeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse et servir immédiatement.