Comment faire faible en gras, riche en fibres Brownies avec un mélange Boxed

Réduire la graisse et ajouter des fibres à votre mélange de brownie emballé préférée par le remplacement de l'huile et de l'œuf avec un ingrédient surprenant: haricots noirs. Ces Brownies délicieusement humides contribuent à un mode de vie sain sans sacrifier le goût
. Les choses dont vous aurez besoin
1 boîte de mélange à brownies (toute marque, de préférence pas une variété réduite en sucre)
1 de 15,5 oz peuvent haricots noirs (faible teneur en sodium variété recommandée)
cuisson antiadhésif
noix hachées (facultatif)
passoire ou Blender
spatule en caoutchouc
Fouets la
de crépine
bol
9 par 13 ou 8-en-8 moule
Instructions

1. Vider le boîte de haricots dans une passoire ou un tamis, et rinçage bien. Remettre les haricots pour la boîte, et ajouter suffisamment d'eau pour couvrir les sommets des haricots.
   

2. Verser les haricots et l'eau dans le mélangeur, couvrir hermétiquement, et mélanger à la plus haute vitesse jusqu'à ce que complètement liquéfiés, et aucun bit blanches sont visibles.
   

3. Verser le mélange de haricots dans le mélange de brownie, en utilisant une spatule en caoutchouc pour racler les parois du bol du blender. Remuer avec le fouet jusqu'à ce que complètement mélangé. Ne pas ajouter les oeufs ou de l'huile. Noix hachées peuvent être ajoutés si on le souhaite, mais ils vont ajouter de matières grasses et de calories à la recette.
   

4. Vérifiez l'emballage brownie mix pour déterminer la taille cuisson poêle à utiliser. Vaporiser légèrement la poêle avec le spray anti-adhésif. Avec la spatule en caoutchouc, racler la pâte dans le moule.
   

5. Cuire les carrés au chocolat selon les instructions sur l'emballage. Vérifier la cuisson à la durée recommandée par l'insertion d'un cure-dent propre dans le centre; si le frappeur accroché à la cure-dent lorsque vous supprimez qu'il est encore humide, cuire pendant cinq minutes de plus. Laisser refroidir avant de démouler.