raspao i pečena u pećnici do hrskav, cijela zrna "granulu" je prvi svjetski suha, proizvedeni doručak žitarice , Granola primarni sastojak je cijela zob, pomiješan s drugim žitaricama, mekinje, pšenične klice, voća i orašastih plodova. Nazdravili uljem i medom, sirup ili smeđi šećer, granola je obično veća u šećeri, masti i kalorija u odnosu na muesli. Opterećen s vlaknima od cjelovitih žitarica, antioksidansi iz sušenog voća i zdravih masti iz orašastih plodova, granola razbija se polako u probavnom sustavu, što za dugoročnu energetsku poticaj. Mnogi potrošači preferiraju jesti granola s mlijekom ili jogurtom, ili kao hranjiv snack food. pregled

Dr. Jackson je stvorio "granula" kao zdrave hrane za bolesnike na njujorškom Jackson sanatorij. Jedan od američkih prvih zdravstvenih gurua, dr Ivan Kellogg, stvorili modificiranu verziju "granulu" 1881 bolesnika na Michigan bivše Battle Creek sanatorij. Dr. Kellogg brat William, bio je osnivač Kellogg je žitarica tvrtke. Tužio dr Jacksona, dr Kellogg promijenila ime svoje žitarica iz "granulu" za granola. U 1960, hipija i vegetarijanska pokret popularizirao granola kao zdrave hrane.
Cjelinu, nazdravili zrna su glavni sastojak u granola.
Muesli pregled

muesli često ima isti sastojci kao granola, iako je tekstura je sitnije. Izrađene od sirovih valjanog zob, ječam, raž, pšenica, voće, orašasti plodovi i sjemenke, muesli ne peče i nazdravili. Obično, postoji bez dodatka šećera. Sjeckani bobice ili banane često se miješaju u muesli, koja se može jesti s mlijekom ili jogurtom. Kao i granola, vlakana, antioksidansa i zdrave masti u muesli su hranjiv i probaviti polako, što stvara trajan energije. Muesli izvorno nazvan Bircherm & uuml; esli za dr Bircher-Benner izvornom receptu, koji je bio pomalo sentimentalan pregled muesli se sastoji uglavnom od sirove, valjanog zob i ostale žitarice, pomiješan s fino nasjeckanog voća i orašastih plodova pregled dućan kupili ili domaća?

Granola i muesli su dostupni u mnogim okusa i vrsta na trgovine i zdravom hranom. Izrada žitarice kod kuće je jednostavan i mnogi recepti se mogu naći na internetu. Ako se odlučite za napraviti svoj vlastiti recept, odaberite sastojke želite i ostaviti drugima. Miješanje i nazdravljajući vlastitu granola vam omogućuje kontrolu količinu šećera i masti dodane. Muesli je jednostavnije za napraviti kod kuće, jer samo trebate miješati sastojke zajedno. Ne samo da su granola i muesli jednostavno napraviti; oni imaju dugu trajnosti ako je pohranjena u hermetičan kontejnere. pregled Granola i muesli su jednostavni za napraviti kod kuće.